阿育吠陀之31种51堂课讲解手印治疗各种疾病

　手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了手印的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。印度古代的智者认为， 身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
　　——迪帕克·杜德曼德

手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了它的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。

五行手印 0
地手印（Prithvi）—地元素
水手印（Varoon）—水元素
太阳手印（Soorya）—火元素
风手印（Vaayu）—风元素
天空手印（Aakash）—空元素

五 疾病预防的手印
健康问题的几个要点
什么是健康？
什么是疾病及不适？
康复危象
食物在康复中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印(Praana)—提高免疫力，癌症
放下手印（Kshepana）—排毒，大肠
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气手印（Vyaan）—高血压、低血压
海螺手印（Shankha）——荷尔蒙分泌、消化
地手印——普通感冒
减肥手印（Medant Ⅱ）—肥胖
早晨手印（Ushaas）—倦怠
戒瘾手印（Durgunant）—上瘾症

六 关于生活方式失调的手印
什么是生活方式失调？
睡眠手印（Nidra）—失眠
清洁手印（Shuchi）—便秘
溶脂手印（Medant I）—降低胆固醇
增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪
风动手印（Apaan Vaayu）—预防高血压
母亲手印（Maatangi）—整体健康

七 调理内脏器官的手印
身体系统功能介绍
风动手印（Apaan Vaayu）—心脏、血液
糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺
消水手印（Jalodar Nashak）—肾脏
消化手印（Apaan）—肝、胃、脾
气流手印（Udaan）—甲状腺
零手印（Shoonya）—耳朵、喉咙
专注手印（Dhyaan）—肌肉
母亲手印（Maatangi）—心、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾
生命力手印（Praana）—肺

八 调节情绪的手印
情绪及其对健康的影响
什么是情绪？
什么是恐惧及愤怒？
关于恐惧的对话
什么是慈悲？
情绪对健康的影响
通过“空冥想”释放情绪
开始手印（Aadi）—减轻打呵欠及慢性疲劳综合症
止痛手印（Sarvanga）—减轻消除疼痛
许愿手印（Kuber）—提高自信
止怒手印（Krodhant）—减轻愤怒、焦虑
精细海螺手印（Sahaj Shankha）—改善音质，减轻结巴
向内手印（Antarmukhi）—减轻恐惧、压力
专注手印（Dhyaan）—减轻悲伤

九 调理生殖系统的手印
生殖系统的几个要点
男性手印（Linga）—男性不育症
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