增重手印(Vridhi )-增加肌肉及脂肪

增重手印(Vridhi )-增加肌肉及脂肪

● Vridhi的含义
Vridhi是“增加”或“提高”的意思。
·练习方法
拇指、食指、小指指尖接触,其余两个手指放松伸直。双手同
时做此手印。
●注意
该手印适宜瘦弱的人练习,这些人骨架很突出,身体肌肉或脂肪很少。该手印不论场所及时间,不论餐前或餐后,可随时随地练习。
为获得最佳效果,建议每天练习30至45分钟。

个人说明

我在详细地研究知识手印(Gyaan)后,设计了增重手印,知识手印在减压的同时增加肌肉量及肌肉力量;而水手印通过增加皮下油脂,使皮肤柔软,从而改善皮肤纹理。
@骨瘦如柴的人常感到有压力,他们不太关心自己的饮食及身体健康。该手印将帮助他们处理自身问题,带来潜在的良好体魄。
●益处
·增重手印将有助于增加肌肉重。·身体开始从膳食中吸收必要的脂肪。·减轻愤怒情绪,这些负面情绪会便体内产生更多酸性物质,导致肌肉及脂肪燃烧。

改善体艘的特别贴士

·每天吃2根香蕉,有助于增添钙质及钾, 获得必要体重使骨骼强壮以保持肌肉.
●每天早餐前吃1个西红柿加1勺糖,可改善食欲。
●食用甜菜根、胡萝卜及应季水果沙拉,将改善血液成分,纤维及碳水化合物,使能量充足。
每天喝酸奶可改善消化，减轻胃，肝问题