止怒手印(Krodhant)-减轻愤怒、焦虑

止怒手印(Krodhant)-减轻愤怒、焦虑
Krodhant的含义
Krodhant是“终止愤怒”的意思。
练习方法
张开手掌,将拇指弯曲放人掌心,其余四指盖住拇指,握成一个拳头。
注意
谨记,拇指应该完全被其余手指覆盖。
止怒手印可随时随地练习,每当对某事愿到愤怒或焦虑时即可练习
止怒手印可每天练习20至30分钟,以预防日常生活中愤怒和!焦虑,并减轻其强度。

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原E
愤怒和焦虑之所以表现出来,是火元素增加的结果。当愤怒时,
我们能感到火在体内就像燃烧的能量。拇指代表火元素的流出或表
达,在该手印中,通过将拇指尖放置于掌心,以其余4个手指覆盖
拇指,即设法降低火元素的特定影响,将有助于降低愤怒和焦虑。
我们的身心是非常有智慧的,它们明白纠正措施的必要。如果我们观察自己,将注意到每当我们感到愤怒或焦虑,并试图表达这
种情绪时,我们会无意识地握紧拳头。这意味着身心目己通过降低
火元素来试图降低愤怒,还用手印来愈合愤怒。
●益处
·止怒手印可降低愤怒和恐供的强度。
·止怒手印有助于减轻焦虑的压力。
·止怒手印能预防皮肤问题,比如皮肤灼热、皮肤变,、皮肤!
红斑,这些问题通常是愤怒和体内火元素增加的结果。

特别说明

0愤慈是一种心理问题,源自于个人强烈的是非观念及害怕,
他人不同意此观念。恐慎及惯怒是不必要的,所以我们将它们视作
不必要的问题。
@愤怒的人为了防御及保护自己,采取一种进攻的安态,这
种对立的思想及相反的行为,使他的心理产生不乎衡,将改变他的
日常行为及看待一切的思维方式。该手印极有助于这些人很好地产。
生并保持平衡。

成轻愤怒和焦虑的特别贴士
0日常膳食中少吃辛辣的食物,有助于减轻债慈。
。简单的深呼吸练习有助于减轻压力、焦虑及惯怒的感觉。
0甜的食物(例如蜂蛋、红葡萄、樱桃、草莓等)富含抗氧化剂,
对降低愤怒强度有帮助。