开始手印(Aadi )-减轻打呵欠及慢性疲劳综合
征
. Aadi的含义
Aadi是“第一个/开始”的意思。
·练习方法
将拇指指尖放置于无名指根部,其余四指放松伸直。
●注息
这是最简单的手印,应两手同时练:
坐着、站着、躺着练习划可。
J。该手印可随时随地练习,
为获得最佳效果,该手印应该每天练习30至45分钟。
如果是打呵欠、过敏引发的扩喷嚏或慢性疲劳综合征,该手印
需每天练习45至60分钟。
·原理
无名指代表地无素,拇指代表火元素。当拇指接触无名指根部,
将会促进地无素及火无素的共同增长,火元素将给地元素供给热能。
通常,我们的大脑消耗很多纯能量(新陈代谢过程中由碳水化合物,
所制造),因此,在大脑里有更多火无素,而地元素更多存在于身体,
的结构部分,这意味着通过练习该手印,我们将更多的能量供应给,
身体的器官。因此,将改善耐力,减轻疲劳。
·慢性疲劳综合症
性疲劳综合征。
在与很多惠者交流学习后,我了解到下还两种情况可能引起慢
天工作超过10小时,睡眠少于6小时,不太关心膳食均衡(比如每
.一种情况是:当个人所做的工作超出其自身能力时,比如每
天吃快餐或垃圾食品),身体过早耗竭导致慢性疲劳综合症,降低儿
乎所有身体器官的工作效率,引起激素分泌失调,遂渐导致甲状腺
及松果体功能不良。
·另一种情况是:强烈的情绪,比如被忽视感、高度焦虑、对
关系失败的恐惧等,它们导致思想不稳定,不能一次把注意力集中
在一件事情上,所有这类情绪便大脑过度工作,导致由心至身的整
开始手印有助于处理由情绪所导致的慢性疲劳综合症。如果慢
性疲劳综合症使身体过早耗竭的话,可通过母亲手印来处理(之前
章节中有介绍),如果属于上述两种情况,个人可以每天交替练习
两种手印,随后再练习生命力手印5至10分钟。
的问题。
·开始手印可增强工作耐力。
·开始手印可减轻在任何季节、任何时候持续打喷嚏及打呵欠的问题
·练习开始手印可预防冥想时打呵欠及打喷嚏。
·开始手印是针对因为情绪波动引起慢性疲劳综合征的极好治
疗方案。
·开始手印有助于创造情绪及思维的平衡。
处理慢性疲劳综合症的贴士
●每晚尽量睡足8小时,但不超过9小时。
@晚餐(或晚上或睡觉前)避免吃甜食。
@规律服用维生素B12或叶酸,至少持续服用90天,然后每
周服用2至3次。
检查血液中维生素D3指标,若需要的话,服用必要的补充剂。
●每天散步或做一些伸展运动对慢性疲劳综合症非常有帮助。
