什么是瑜伽!
纵观整个人类历史,人类最常见的恐惧是面对死亡的恐惧。战
胜死亡是各门科学、医疗体系、灵性体系等共同的目标。随后,人
类了解到死亡不可战胜,其规律不可逆转,因此,人类开始试图延
缓死亡,延长生命,寻求长寿。
在寻求长寿的过程中,各种方法,包括对各种草药的便用应运
而生,通过这些草药及方法,人类已获得长寿。下一个问题是,如
问改善生命质量?因为人们在年老后绘出现活动力下降、记忆力减
退、生洁无法目理等情况,甚至还会罹患各种疾病。因此,生命质
量越发显得重要。瑜伽正是在改善生命质量过程中应运向生的。瑜
伽的目的不仪在于长寿,更在于改善生命质量,协助人们步人灵性。
之旅,以获得最终解脱。
YOGA一词源于梵文YU.
T
"Yujyate Chittam Anen Iti Yogaha."
这段梵文的意思是“将你所有的倾问及思想归全一点,请之聊
伽。
瑜伽的实际意思是“做(证)正确的事情在正确的地点和正确
的时间发生。
在印度人的思维方式甲,对于个人而言最正确的事情即在灵性
道路上前进或取得一些进展,瑜伽所有信条及练习中正蕴含该确切
目的。特定手印不仅有助于前进,更带给瑜伽修习者完关健康,追
求实相而无任何健康障碍。
合十手印( Namaste )
·参见第1章的相关内容
.练习方法
双臂从肘部向上弯曲,手掌合拢,十指彼此接触,手掌举于胸前。若愿意,可口念Namaste,实际上这个动作本身就是合十(Namaste)的意思，念（或不念)这个词时点头。
●注意
在瑜伽练习开始及结束时要持这个手印,以化解自我中心。在练习拜日式(Surya Namaskaar)时,以这个手印开始。这可能是所有手印中用得最广泛的一个手印。
●原理
右手代表至上意识,左手代表个人意识及其分裂事物的世俗意,识。当我们将双手合十,将产生一种外部经验与灵性觉知之间的和谐感,实际上万物是一体的,没有真正的分离。个人意识与至上意识合一,我们将放下独立身份的自我中心。
●益处
·合十手印产生一种谦卑的心态,我们由此学会接纳他人。
·左右手接触,将创造一种我们内在的平衡,带来一种平静的,
感觉。
·自我中心的化解是瑜伽学生所获得的一个最妙益处,不化解,
自我中心的学生永远不能成为真正的瑜伽士。
