主讲人：神龙郭凯贵老师
国际瑜伽协会秘书长 中国瑜伽联盟讲师团讲师
放下手印(Kshepana)-排毒
. Kshepana的含义,
Kshepana是“放下/负能量的消除”的意思。
●练习方法
双手合掌,食指竖立,
拇指彼此紧紧交叉。.
注意
该手印应早晚练习,最好在家或你住的地方练习,练习时间不超过5至10分钟。
●原理
在该手印里,我们增强风元素的影响,能增强肠蠕动。该手印有助于身体开放不同的出人口(例如皮肤上的毛孔),达到排毒效果,因为风元素具有排除所有毒素废物的趋势。
·益处
·放下手印通过刺激大肠、皮肤及肺部而排毒。·该手印能预防便秘。
·通过从身体排毒,减轻并消除汗液异味。·能协助身体从肺部排出二氧化碳。
预防便秘的特别贴士:
早上多喝水,能预防习惯性便秘。
多吃膳食纤维,是预防诸多健康问题的好方法(包括便秘)。每天散步30分钟,是帮助身体巧妙排毒的好方法。每天睡觉前沐浴,是从皮肤排除毒素的好方法。
