专注手印(Dhyaan)-肌肉

专注手印(Dhyaan)-肌肉

● Dhyaan的含义
Dhyaan是“全神贯注”的意思。
·练习方法
将一只手的掌背叠放在另一只手的掌心,双手拇指尖接触,形
成半圆形。
●注意
专注手印有诸多健康益处,这里我们仅谈它对肌肉的益处。
该手印应该在坐着的时候练习,练习时后背应该伸直,不弯腰。
出行时最容易练习,比如坐在地铁、公交车、出租车、火车上等。
每次可练习5至30分钟,以尽可能舒服为宜。
掌心包含连接身体所有器官的神经中心,掌背包含与脊柱有关
的神经中心。因此,将一只手的掌背放在另一手的掌心,将激活掌
心所有器官的神经中心、背脊椎的神经中心。

●益处
·专注手印通过调节几乎所有器官的功能,改善血液循环,从
而巩固身体肌肉。
·不断练习此手印,有助于个人免于所有肌肉问题,例如肌肉
疼痛、肌肉虚弱。
减轻肌肉问题的几个特别贴士

●在患处抹一点儿香油可缓解肌肉痉挛。
●每月服用维生素E几天,可预防肌肉痉挛。
●减轻持续性肌肉疼痛:将1/2茶匙甘草粉泡1杯水,隔夜,次日早上煮1碗稀米粥,将甘草水过滤后加入米粥,每天当早餐食用,直至肌肉疼痛停止。
@减轻关节痛及肿胀:将1茶匙蓖麻油抹在关节或肌肉患处(勿按摩,仅将油抹在患处至其被吸收)。
●减轻脚后跟及脚部肌肉疼痛:每天在茶水里加少许肉桂。
生素片。
0如果疼得厉害,应检查血液中的维生素D3指标,并服用维