向内手印(Antarmukhi)减轻恐惧，压力

向内手印(Antarmukhi)减轻恐惧，压力
● Antarmukhi的含义
Antarmukhi是“转向内在的人”的意思。
双手十指交叉,彼此相扣,将双手放置在小腹前,掌心朝向腹部。●练习方法
●注意
向内手印可随时随地练习,练习时间长短视个人需要决定。
当个人需要聆听重要的事情(例如开会、听讲座、面试等),持该手印有助于凝神聆听。●原理
在这个手印里,我们将五元素重新注入身体,能量流经掌心,通过第二脉轮(位置接近肚脐)进入身体。元素及能量流经第二脉轮,赋予我们聆听技巧、直觉思维,还能减轻恐惧。

关于该手印的特别说明

关于该手印有两件有趣的事:
●每当我们感到害怕时,我们能感到下腹部形成绷紧的球一样的压力,意味着第二脉轮具有化解恐惧的重要作用,因为这种紧
张或压力将转移对恐惧的注意力。
@ 当我们参加某些讲座,聆听发言者谈论重要的事情时,思
想因此产生活动,那时,我们不知不觉地持这个手印全神贯注地聆听,
以消化我们所听到的东西,我们的直觉思维有助于我们更好地理解。
●益处
·经常练习向内手印能减轻恐惧及压力。
·问内手印能有助于自己变成好听众。
·向内手印带来平静及客观的思维。