专注手印(Dhyaan )-减轻悲伤

专注手印(Dhyaan )-减轻悲伤

·练习方法
将一只手的掌背叠放在另一只手的掌心,双手拇指尖接触,形成半圆形。
注意
专注手印应该在坐着的时候练习,练习时后背应该伸直不弯腰。
该手印在出行的时候最易练习,比如坐在地铁、公交车、出租车、
火车上等。
每天可练习5至30分钟,以尽可能舒服为宜。
●原理及益处
我们先前说过,该手印有很多益处,我们发现它对肌肉问题有,
帮助,现在我们试图了解它对心的益处。
在专注手印中,我们将手掌彼此重叠,将拇指彼此接触,激活,
身体所有器官及脊柱,脊柱的激活改善身体及大脑之间的沟通,带
来和谐的脉冲交换。脉冲和谐及器官良好运转,使大脑提取的血清
素增加,血清素是一种幸福激素,主要存储在血液的血小板里。因此,
专注手印有助于减少悲伤。减少悲伤和其他情绪的有用贴士

@闻嗅你喜欢的花香,将有助于减少悲伤及恐惧。记住,应
该是花香,而不是含化学制剂和酒精的香水。自然的花香不仅帮助
你减少悲伤及恐惧,还通过化解负面情绪,有助于你拥有平衡、和谐及幸福。