早晨手印

   
早餐手印

早晨手印需双手同时做。双手十指交叉相扣,向外翻转相扣的掌心及手指,从肩膀处向外伸展相扣的双手,保持1分钟;放松,收回,再伸展,保持1分钟;重复6至7次。
·练习方法
Ushaas是“早晨”的意思。● Ushaas的含义
早晨手印( Ushaas )-卷怠

●注意
早晨手印应该在早上或睡醒后立即练习。无论躺在床上,还是坐着、站着都可以练习。任何觉得犯困的时候都可以重复练习2至3次。
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原理
在早晨手印中,当十指相扣向外伸展,对体内所有五元素产生拉力,因此所有元素变得活跃,开始平衡运动,化解倦怠或瞌睡。

●益处

·早上醒来更容易、更快。·该手印对学生很有好处。

·早晨手印创造元素的流动,像一股电流将人从倦意中摇醒。