快乐孕育—幸福妈妈孕期课堂

孕早期--第一节 正念冥想，建立宝宝和妈妈的连接

孕中期--第一节 平衡激素水平，让宝宝更好的发育

孕早期--第二节 平衡植物神经系统，平和准妈妈孕期情绪

孕早期--第三节 促进子宫血液循环，让胎更稳

孕中期--第二节 动态伸展深层筋膜，远离妊娠纹烦恼

孕中期--第三节 促进消化功能，防止孕期便秘

孕中期--第四节 腹横肌抱着宝宝，远离下腰背部疼痛

孕晚期--第一节 提升盆底肌弹性，预防侧切和撕裂

孕晚期--第二节 臀腿力量训练，远离下肢水肿

分娩期--第一节 瑜伽分娩球，缩短产程快速分娩