简介
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【发刊词】为什么建议你练习八段锦?
6次学习 - 2
1.入门基本功:手型、步型、桩法和呼吸
0次学习 - 3
【赠课1】八段锦的瘦体增肌功效
0次学习 - 4
【赠课2】练习八段锦有哪些误区
0次学习 - 5
【赠课3】八段锦手势动作如何用力
0次学习 - 6
【赠课4】八段锦的版本那么多,我要练习哪一个?
0次学习 - 7
【赠课5】练习八段锦的注意事项
0次学习 - 8
【赠课6】八段锦呼吸方式精讲
0次学习 - 9
2.第一式:两手托天理三焦
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3.第二式:左右开弓似射雕
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4.第三式:调理脾胃须单举
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5.第四式:五劳七伤往后瞧
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6.八段锦阶段动作训练
0次学习 - 14
7.第五式:摇头摆尾去心火
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8.第六式:两手攀足固肾腰
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9.第七式:攒拳怒目增气力
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10.第八式:背后七颠百病消
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11.八段锦完整动作训练
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