没有任何内容哦
- 1
第001集 学前必读(零基础小白一定要看完)
22次学习 - 2
第003集 课前拉伸(学习之前做一次)
12次学习 - 3
第005集 基本站姿与体态讲解+带练
9次学习 - 4
第006集 步伐与舞感讲解+带练
9次学习 - 5
第007集 顶胯与摆胯讲解+带练
8次学习 - 6
第022集 胸部Isolation动作讲解(重置版)
7次学习 - 7
第105集 侧wave(波浪)1.0讲解(重制版)
3次学习 - 8
第002集 打卡作业如何拍同款
8次学习 - 9
第004集 课后放松拉伸(学习完成后做一次)
8次学习 - 10
第008集 步伐与舞感(二)讲解+带练
7次学习 - 11
第009集 《最初的位置》组合讲解+带练
7次学习 - 12
第010集 《Buttons》组合讲解+带练
7次学习 - 13
第011集 《I love you》组合基本功讲解
7次学习 - 14
第012集 《I love you》分解讲解+带练
7次学习 - 15
第013集 单一定点Pose训练讲解+带练
7次学习 - 16
第014集 定点Pose组合训练讲解+带练
7次学习 - 17
第015集 头部练习讲解
7次学习 - 18
第016集 头部练习跟练
7次学习 - 19
第017集 肩部练习讲解
7次学习 - 20
第018集 肩部练习跟练
7次学习 - 21
第019集 手臂练习讲解(重置版)
6次学习 - 22
第020集 手臂练习跟练
7次学习 - 23
第047集 打铁专项一阶(建议反复练习)
4次学习 - 24
第050集 Spring Brakin Mexico讲解+带练part1
3次学习 - 25
第051集 Spring Brakin Mexico讲解+带练part2
3次学习 - 26
第052集 Spring Brakin Mexico倍速跟练
3次学习 - 27
第053集 《Fingers》舞蹈讲解+带练
3次学习 - 28
第054集 《Fingers》倍速跟练
3次学习 - 29
第055集 《Trouble Maker》1集 6八拍讲解+带练
4次学习 - 30
第056集 《Trouble Maker》7集 14八拍讲解+带练
6次学习 - 31
第057集 《Trouble Maker》倍速跟练
3次学习 - 32
第058集 手臂与胯部协调训练讲解
3次学习 - 33
第059集 手臂与胯部协调训练带练
3次学习 - 34
第060集 步伐(step)+胯部训练讲解
3次学习 - 35
第061集 步伐(step)+胯部训练带练
3次学习 - 36
第021集 阶段一第1课作业打卡练习
7次学习 - 37
第023集 胸部发力技巧讲解(重置版)
7次学习 - 38
第024集 胸部练习跟练
7次学习 - 39
第025集 阶段一第2课作业打卡练习
9次学习 - 40
第026集 胯部Isolation动作讲解(重置版)
7次学习 - 41
第027集 胯部Rolling与发力技巧(重置版)
7次学习 - 42
第028集 胯部练习跟练
7次学习 - 43
第029集 wave练习讲解(重置版)
7次学习 - 44
第030集 wave练习跟练
7次学习 - 45
第031集 爵士步伐讲解(重置版)
5次学习 - 46
第032集 爵士步伐跟练
5次学习 - 47
第033集 阶段一第4课打卡讲解
7次学习 - 48
第034集 阶段一第4课打卡带练
7次学习 - 49
第035集 侧方顶胯讲解(重置版)
5次学习 - 50
第036集 侧方顶胯带练(重置版)
5次学习
没有任何内容哦