简介
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先导片:为什么要练习静坐?
223次学习 - 2
基础课:高位静坐与低位静坐
102次学习 - 3
第三课: 认识自我静坐,遇见⾃⼰,重拾⼼⼒
58次学习 - 4
第五课: 呼吸休憩静坐,⾃然呼吸,静⼼安眠
43次学习 - 5
第一课: 正念行走放松,自身调节,踏步面对
17次学习 - 6
第二课: 头脑清空静坐,放松压力,提高专注
21次学习 - 7
第四课: 心灵放松静坐,接纳缺憾,学会放下
19次学习 - 8
第六课: 清理杂念静坐,祛除妄念,转负为正
17次学习 - 9
第七课: 慈心静坐,与爱相见,感受温暖
14次学习 - 10
第八课: 悲心静坐,感受自然,能力康复
10次学习 - 11
第九课: 喜心静坐,祈祷祝愿,提升幸福
9次学习 - 12
第十课: 舍心静坐,万物和谐,治愈⾝⼼
16次学习
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