简介
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帕梅拉瘦腹塑形先导课
258次学习 - 2
燃脂启动 教学（精准甩肉，腹腔发力燃烧脂肪）
44次学习 - 3
综合塑性训练（极致腰腹成型，尽显性感马甲线）
23次学习 - 4
呼吸瘦腹（激活深层肌，每一秒都在瘦）
16次学习 - 5
全身激活 教学（提升心肺，触达深层内脏脂肪）
20次学习 - 6
全身激活 训练（提升心肺，触达深层内脏脂肪）
12次学习 - 7
燃脂启动 训练（精准甩肉，腹腔发力燃烧脂肪）
10次学习 - 8
进阶甩肉 教学（直击内脏脂肪，腰围立减3cm）
9次学习 - 9
进阶甩肉 训练（直击内脏脂肪，腰围立减3cm）
11次学习 - 10
腰线塑造 教学（内脏脂肪速燃，瘦出性感腰线）
8次学习 - 11
腰线塑造 训练（内脏脂肪速燃，瘦出性感腰线）
8次学习 - 12
上腹极塑教学（打造腹直肌，腰腹自然收紧平坦）
10次学习 - 13
上腹极塑训练（打造腹直肌，腰腹自然收紧平坦）
9次学习 - 14
中腹紧致教学（紧致腹横肌，告别肚腩再不复胖）
8次学习 - 15
中腹紧致训练（紧致腹横肌，告别肚腩再不复胖）
10次学习 - 16
侧腹巩固教学（强化腹斜肌，塑出立体紧实腰腹）
10次学习 - 17
侧腹巩固训练（强化腹斜肌，塑出立体紧实腰腹）
9次学习 - 18
综合塑性教学（极致腰腹成型，尽显性感马甲线）
9次学习 - 19
骨盆修正教学（修正骨盆倾斜，瞬间告别腰凸）
5次学习 - 20
骨盆修正训练（修正骨盆倾斜，瞬间告别腰凸）
5次学习 - 21
骨盆巩固 教学（强化骨盆底肌，纠正腰臀腿形态）
4次学习 - 22
骨盆巩固 训练（强化骨盆底肌，纠正腰臀腿形态）
4次学习 - 23
精塑美臀 教学（臀肌强化，告别扁塌挺翘美臀）
5次学习 - 24
精塑美臀 训练（臀肌强化，告别扁塌挺翘美臀）
4次学习 - 25
美腿雕刻 教学（拉伸塑腿，拥有细长直超模腿）
4次学习 - 26
美腿雕刻 训练（拉伸塑腿，拥有细长直超模腿）
5次学习 - 27
S曲线定型 教学（腰臀腿巩固，收获性感S曲线）
4次学习 - 28
S曲线定型 训练（腰臀腿巩固，收获性感S曲线）
7次学习
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