简介
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【发刊词】为什么建议你练习八段锦?
478次学习 - 2
1.入门基本功:手型、步型、桩法和呼吸
282次学习 - 3
11.八段锦完整动作训练
51次学习 - 4
【赠课5】练习八段锦的注意事项
15次学习 - 5
2.第一式:两手托天理三焦
21次学习 - 6
3.第二式:左右开弓似射雕
15次学习 - 7
4.第三式:调理脾胃须单举
13次学习 - 8
5.第四式:五劳七伤往后瞧
8次学习 - 9
6.八段锦阶段动作训练
6次学习 - 10
7.第五式:摇头摆尾去心火
7次学习 - 11
8.第六式:两手攀足固肾腰
5次学习 - 12
9.第七式:攒拳怒目增气力
6次学习 - 13
10.第八式:背后七颠百病消
6次学习 - 14
【赠课1】八段锦的瘦体增肌功效
9次学习 - 15
【赠课2】练习八段锦有哪些误区
3次学习 - 16
【赠课3】八段锦手势动作如何用力
4次学习 - 17
【赠课4】八段锦的版本那么多,我要练习哪一个?
6次学习 - 18
【赠课6】八段锦呼吸方式精讲
7次学习
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