简介
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先导课-课程核心先知晓
5040次学习 - 2
体态自测-(超简方法,在家评估体态问题)
757次学习 - 3
肩背塑形(教学)-告别圆肩驼背,练就香肩美背部
732次学习 - 4
肩背塑形(跟练)
387次学习 - 5
美胸提拉(教学)-激活韧带消除副乳,挺出事业线
38次学习 - 6
脊柱修复(教学)-还原脊柱自然曲线,练就亭亭玉立
101次学习 - 7
脊柱修复(跟练)
66次学习 - 8
骨盆矫正(教学)-修复骨盆侧倾,告别肚腩瘪臀
68次学习 - 9
骨盆矫正(跟练)
59次学习 - 10
盆底肌激活(教学)-盆底肌紧致,私密回春
49次学习 - 11
盆底肌激活(跟练)
33次学习 - 12
综合美体塑形(教学)-整体体态练习,打造完美体态
30次学习 - 13
综合美体塑形(跟练)
17次学习 - 14
:呼吸练习(教学)-腹式呼吸焕活核心,瘦腹赋能
24次学习 - 15
呼吸练习(跟练)
20次学习 - 16
美背塑形(教学)-灵活脊柱,打造背影美人
12次学习 - 17
美背塑形(跟练)
14次学习 - 18
手臂塑形(教学)-纤细手臂,告别拜拜袖
16次学习 - 19
手臂塑形(跟练)
8次学习 - 20
美胸提拉(跟练)
9次学习 - 21
腹部塑形(教学)-紧致腹直肌,打造双C腰线
5次学习 - 22
腹部塑形(跟练)
13次学习 - 23
核心拉伸(教学)-深层拉伸放松肌肉,加倍燃脂更高效
17次学习 - 24
核心拉伸(跟练)
10次学习 - 25
美臀塑形(教学)-紧致臀肌提拉臀线,练就蜜桃臀
11次学习 - 26
美臀塑形(跟练)
5次学习 - 27
美腿塑形(教学)-矫正腿型,显高3CM
8次学习 - 28
美腿塑形(跟练)
4次学习 - 29
下肢深层强化(教学)-牵引骨态正位,臀腿更紧致
5次学习 - 30
下肢深层强化(跟练)
3次学习 - 31
关节舒展(教学)-缓解关节压力,告别膝酸腰疼
5次学习 - 32
循环疏通(跟练)
5次学习 - 33
耐力平板(教学)-打造不老体态,挺拔身姿
7次学习 - 34
耐力平板(跟练)
4次学习 - 35
核心流动式(教学)-腹式呼吸强健心肺,养出瘦体质
8次学习 - 36
核心流动式(跟练)
2次学习 - 37
体态巩固(教学)瘦素流转全是,祛肿消脂,放肆吃都不胖
3次学习 - 38
关节舒展(跟练)
5次学习 - 39
循环疏通(教学)-加速代谢,阻断脂肪堆积
11次学习 - 40
体态巩固(跟练)
1次学习 - 41
冥想(教学+跟练)-深层减压助眠,精心养元
14次学习
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