简介
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第一节:找到你的无极状态,奠定养生效果
32次学习 - 2
第二节:太极身法训练,炼出人生三宝“精气神”
15次学习 - 3
第三节:养生功五步法,缓解久坐病、消除赘肉
7次学习 - 4
第四节:太极八式正式,一招一式习得优雅气韵
3次学习 - 5
第五节:太极八式反式,续气轻缓,合抱太极身安健
4次学习 - 6
第六节:三十三式(一)以武显道以道显武,身心双修
3次学习 - 7
第七节:三十三式(二)刚柔并济以柔克刚,无为而有为
1次学习 - 8
第八节:三十三式(三)立身中正气沉丹田,养气、练意、正形体
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第九节:三十三式(四)万物负阴而抱阳,阴阳和合
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第十节:三十三式(五)悟太极的艺术魅力,收获身柔心静
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第十一节:十三式(一)吐纳导引、采补混元桩,打通五脏八脉
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第十二节:十三式(二)形与意合,意与气合,习得气定神闲
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第十三节:十三式(三)一静一动一呼一吸,悟得处事之道
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第十四节:十三式(四)抱元守一、神宜内敛,修得精足气满神旺
1次学习 - 15
第十五节:十三式(五)学太极拳做太极人,修身修心,美容养颜
2次学习
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