台湾瑜伽皇后亲授：专为忙人定制椅子上的轻瑜伽：拉筋活血、纠姿美体 、气质提神！

1、活络肩颈 开肩活颈疏筋膜，摆脱肩颈酸痛

2、放松腰背 增强腰背肌力，与腰背劳损说掰掰

3、拉伸臀腿 伸展臀腿后侧肌，告别下肢酸麻胀痛

4、强健下肢 促进下肢血液循环，拉伸美腿有力量

5、护膝抗衰 上提双膝增力度，腿直的秘密武器

6、灵活手腕 转动手臂灵动性，上臂细长腕力强

7、塑胸美背 立挺丰胸消厚背，重塑上翘曲线

8、立挺玉颈 修长颈部线条，身姿挺拔有气质

9、纤薄直肩 告别恼人富贵包，拥有迷人少女肩

10、性感腰腹 激活腹部核心，唤醒隐藏马甲线

11、润眼明目 增强眼肌弹性，灵动双眼更明亮

12、提升专注 冥想放松神经，集中精力效率高

13、安神助眠 释放脑部压力，轻松入眠气色佳

14、排解焦虑 舒缓紧绷身心，静心聚神全身舒畅

15、养精蓄元 储备足量精气神，消乏解困精力充沛

16、上半身综合瑜伽

17、下半身综合瑜伽

18、全身坐式综合瑜伽