简介
- 1
发刊词：学会掌控情绪，缓解你的焦虑、自卑、抑郁
14次学习 - 2
01 总是感觉被冷落和轻视？先学会接纳自己
14次学习 - 3
02 三大方法教你摆脱焦虑不安
7次学习 - 4
03 为什么总是感到无助，从“过去”中找到答案
5次学习 - 5
04付出真心却得不到爱，该如何摆脱情感依赖
5次学习 - 6
05 感到孤独空虚，带你寻找生活的意义
5次学习 - 7
06 为什么只有我事事不顺，3种态度看待不幸
2次学习 - 8
07 忍不住乱发脾气？3步教你控制情绪
3次学习 - 9
08 紧张焦虑？摆脱“应该”“必须”和“一定要”
6次学习 - 10
09 原生家庭中的伤，会如影随形
4次学习 - 11
10 总被挑剔，如何停止自我严苛
3次学习 - 12
11 总被批评，如何摆脱自我挫败
2次学习 - 13
12 总被逼迫，如何做出自己的决定
3次学习 - 14
13 总被比较，如何确认自我价值
4次学习 - 15
14 总被羞辱，如何摆脱自我厌烦的枷锁
2次学习 - 16
15 从创伤中重生，开始新的生活故事
3次学习 - 17
16 恢复彼此欣赏，不用挑剔的语言
2次学习 - 18
17 重建信任，停止对伴侣做最坏的设想
2次学习 - 19
18 停止婚姻中的“言语暴力”
1次学习 - 20
19 婚姻不是牢笼，做你想做的事
2次学习 - 21
20 卸下防御，3个法则开启有效沟通
1次学习 - 22
21 从小事上升到分手或离婚？让争吵具有“建设性”
3次学习 - 23
22 一同跨越感情障碍，拒绝“冷暴力”
2次学习 - 24
23 铭记初心，找回记忆里的美好爱情
3次学习 - 25
24 再也不做“委屈鬼”，提升人际满足感的3步技巧
5次学习 - 26
25 总在自我怀疑？3招教你识别谁的错
4次学习 - 27
26 享受“内向”带给你的优势
4次学习 - 28
27 识别沟通中的“潜台词”，避免“错位沟通”
3次学习 - 29
28 为什么大家都乐意“麻烦”我？维护“个人边界”
2次学习 - 30
29 快乐很简单，多和让你开心的人在一起
2次学习 - 31
30 敢于表达情绪，轻松化解冲突
1次学习 - 32
31 喜欢你时天崩地裂，讨厌你时毁天灭地
3次学习 - 33
32 小心和这类人交往，你只是他的一个工具
2次学习 - 34
33 这种人要注意，他的眼里只有自己
1次学习 - 35
34 欣赏自己，培养“自爱力”
2次学习 - 36
35 停止自我批判，学会自我宽容
1次学习 - 37
36 停止自我疏离，感受普遍的人性
3次学习 - 38
37 停止过度反思，接纳当下感受
3次学习 - 39
38 停止完美主义，学会自我接纳
1次学习 - 40
39 找到你的优势，保持乐观积极
3次学习 - 41
40 成为真实的自我，远离所谓的“应该”
5次学习
没有任何内容哦
