自我催眠疗愈零基础入门课程【流静主讲】

自我催眠疗愈

 

零基础入门课程

2020年，学会安安静静的与自己在一起

 

 

课程目标

 

不适合想拿催眠证书装点门面的人

不适合想学点催眠表演炫酷耍帅的人

不适合想学些催眠手段改造别人的人

 

适合从零开始想要了解催眠的人

适合想要安安静静地与自己相处的人

适合愿意踏踏实实练习提升自己的人

 

课程设置

形式：音频授课，共17小节

　　　微信群里答疑解惑

咨询：助教小龙　18600176838

课程内容

引子：我为什么要讲自我催眠疗愈的课程？

疗愈课程的正确打开方式

一幅图帮你理解催眠的意义

自我催眠与打坐冥想的关系

自我催眠的完整过程及步骤

自我催眠的物品准备和个人准备

自我催眠的引导词设计及常见问题举例

自我催眠的方向路径设计

想象的力量

回归自我，再从自我出发！

……

另有彩蛋，敬请期待

 

 

老师介绍

流静，国家二级心理咨询师，资深催眠师，中国心理卫生协会会员。

 

北京师范大学硕士研究生，撰写出版中国第一套量子催眠案例纪实丛书《催眠现场》，共三册，50余万字。

 

喜欢读书写作，喜欢倾听分享，喜欢尝试和探索，喜欢自己。

 

 

 

 

 

 

引言：我为什么要讲自我催眠疗愈的课程

 

 

 

讲一讲“自我催眠疗愈”的话题，告诉更多人自我催眠的方法，这个想法已经很久了。

 

我从2012年接触催眠，并成为一名催眠师，在这之后的８年里，我渐渐认识到催眠对我们的身心健康来说，实在是太重要了。但是，一个非常现实的一个问题摆在面前，我不可能为每一个有需要的人做催眠。总有人没有钱做催眠，没有时间做催眠，无法相信催眠师，不想把心里的话告诉他！如何解决这些问题呢？那就教教大家如何给自己做催眠吧！这是我要开讲这期课最朴素、最直接的原因。

 

从朦胧的想法到具体做起来还是有一段路要走的。

 

2019年的夏天，我在工作室里伏案工作，忽然有一连串的关于自我催眠的内容闪现在脑海。我快速地列出了很多的条目，并且划出了其中的重点，还有一些催眠背后的东西，有些可以直说，有些只做不说。后来再看这些内容，大约都是我在做催眠的过程中一些比较深的体悟，只是要把催眠师和个案两者的角色压缩在一个人的身上，需要一些技术上的变通。记下这些内容之后，我兴奋地给《催眠现场》丛书的编辑、也是我的好朋友打了约两个小时的电话，来谈讲课的想法以及具体的内容。

 

但是，很遗憾，我并没有去做，因为我觉得自己没资格。因为我从来没有从书本上学习过自我催眠的流程，也没有哪个老师教过我自我催眠的教程。日常生活中，我所做的打坐、冥想、静坐，甚至自我暗示，我也很少认为我在“自我催眠”。所以，我觉得自己既没有理论，也没有经验。关于催眠，我有的都是些做个案或者做催眠师这样分角色催眠的经验。我觉得这把这些东西呈现出来，改旗易帜地叫“自我催眠”，没有十足的底气。

 

于是，在去年夏秋两季，我阅读一些关于自我催眠、自我暗示、自我沟通的书籍。我发挥“学霸”的实力，迅速整理出了很多的知识点。我觉得各位老师和前辈说得都非常的好，很多的内容与我之前的感悟遥相呼应。我修正了几位老师教自我催眠步骤，整理出了一套提纲，甚至在朋友圈子里开始给大家预告，我要教大家做自我催眠啦！但是，这件事情后来还是无疾而终。

 

看似已经很完美的东西，为什么走不下去呢？现在想来，我写的那个提纲，是别人教自我催眠的套路，我已经被我看的那些书的框架框住了。我动摇和放弃了夏天那次潜意识对我的指引，而去外面找权威找理论，找出了一个看似合理的框架，但是这些框架又不是从我的心里面搭建出来的，我强大的直觉总让我对这个提纲有一种隔阂感。不是说那些不对或者不好，就是当一句话无限正确的时候，如果你不曾体验到它，感受到它，即使你说出来，这句话在你这里也是没有力量的，你只是在贩卖无聊的知识或者空洞的词句。

 

立春后日，我和催眠的同学在微信上聊天，她忽然反问我说：“你为什么不开一门催眠的零基础入门课，把你个人的这些体悟告诉更多的人。很多人需要这些内容，他们并不是为了做专职的催眠师，只是要通过催眠的方式，回归自己。”这句话，让我内心一震！我说了之前的准备和一些担心，但是我能感觉到我们之间隔着屏幕，隔着大半个地球，却渐渐碰撞出一份明亮的火光和一种坚定的力量。

 

念念不忘，必有回响。我渐渐明白，我讲一下“自我催眠”这个话题，只是去做我真正想做的事情，并不需要在别人的规则下、按照已有的套路和经验去做事情。其实，这么多年来，我按照自己的感觉做事情都是很顺利的。《催眠现场》三本书的创作，也只是记录自己真实的催眠现场体验，记录自己的感受，也完全是出于一个“真”字，哪里有什么经验借鉴和参考，在此之前，还没有人以汉语的形式出版过这样的催眠纪实案例。

 

我们真正的力量来自于我们的内在，而不是权威的背书或者是派别的真传。我需要先把别人说的话、做的练习、讲过的注意事项完全地忘记，然后再想想自己要讲什么，怎么讲，这才是真正属于我自己的东西。如果我所了解到的别人的经验适合我的话，它们都已经与我融合在一起了，成为了我的一部分。

 

同时，我并不要预测谁会来听，只要我分享的足够有意义、价值，那么上天会安排合适的人，以他的方式来找到我，听到我的声音。我也不需要思考他们想要听什么，而是坐在当下的这个时空点上，关于这个话题，我想跟大家分享什么。什么才是我内在激荡着、膨胀着的、呼之欲出的话。只要与这个主题有关，都可以谈一谈。即使没有逻辑、没有知识点，也会有一种“真”的情感在流动。于是，我决定开始讲一讲这个话题。

 

但是，我到底要在这个课程中传递什么？我要教大家自我催眠的技术吗？技术这个东西本身就是一个工具，我们要利用这个工具来干什么呢？要达到什么目标呢？我的想法往大处说，就是为了重建我们每个人的心灵家园。往小处说，如果因为我谈的这个话题，你找到了内心平静的方法，体验到了那种身心放松的状态，或者，哪怕你听到我的声音的时候心情很好，甚至，只是在某一次，你想起我说的某一句话，而停止了自己的慌乱，我都觉得这次课是有价值的。

 

2020年，在蔓延全国的“疫情”面前，所有人再一次正视了这个事实——健康才是最重要的。而对于健康的外在保障和干预，都是那么脆弱无力。最好的药在自己的身上，那就是我们自身的免疫力。我们来到这个世界，是带着良好的免疫力而来的。那么，我们的自身免疫力是被什么破坏的呢？堡垒最容易从内部瓦解，我们内在的冲突直接瓦解了我们自身的防御系统。我做过的太多催眠案例向我证实了这一点。

 

所以，如果可能，我想通过这样的一个课程，来尽可能地恢复我们内在的秩序，重建我们心灵的家园，哪怕只是清理一下我们意念里的杂草。陶渊明的诗，还在耳边——田园将芜，胡不归？但是，现在，多少人的内在已经荒芜成一片，我们为了躲避自己心灵的荒芜而四处流浪，向外寻找栖息之地，于是，我们的内在更加的荒芜和破败，我们的内心更加的惶恐和茫然。

 

我希望更多的人重建自己的心灵家园，我们每个人的内心变得丰富而和谐。当我们把自己的内在整理干净的时候，我们会因为欢喜而愿意跟自己在一起，愿意安安静静地守着自己的心，独处而不寂寞。哪怕全世界都不理解我们、都不搭理我们的时候，我们也与自己在一起，安之若素。

 

当然，要实现这些，不仅需要我讲一讲这个话题，更需要你去日复一日地去实践、去完成。但是，我对自己的要求是，哪怕你什么都没有做，只是按我的要求听完了我的课，或者只是听过我的声音，我都希望那个声音让你有所改变。因为那是来自我心底的声音。在那里，我们在一起，这是我的声音，也是来自你心底的声音。