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2019-08-07
简介
第二十二课-拜日式B
第二十三课-全面拉伸优雅体态
第二十四课—身体协调性训练
第二十五课-身体能量提升
第二十六课-脊柱椎体训练
第二十七课-核心背部综合训练
第二十八课-灵活肌肉关节 告别机械身躯
第二十九课-力量柔韧 综合训练
第三十课 核心力量提升
第三十一课-形体塑造 培养优雅体态
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