如何停止内耗
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1、内耗&焦虑
我们的心理内耗其实就是自己再跟自己较劲，跟朋友恋人吵架了，既想要和好，又觉得自己该保持矜持，所以在等待中折磨自己，工作今晚必须要交稿了，可就是不想做，去玩却也玩的不痛快，这种焦虑其实就是你内耗的过程；
2、内耗&恐惧
内耗其实是外界环境与你内在心境共同作用的结果，外界是诱因，你的主观想法更重要，左右摇摆的你在担心什么呢，是害怕做了决定会后悔？还是怀疑那个选择不是最好的？咨询师将通过几个案例为你呈现内耗到底是如何形成的；
3、内耗如何应对
内耗就像温水煮青蛙，慢慢消磨掉你的能量，同时伴随着后悔，空想，拖延，嫉妒，抱怨等等负面情绪，最后你可能连让你如此痛苦的最初原因都忘记了。这里咨询师教你如何处理这些负面情绪，如何面对内耗。
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上课前，请思考以下问题：
1、每当焦虑、恐惧时，你会采取哪些措施？
2、一般在面对什么事情时，你会感到焦虑或者恐惧？
3、对自己有怎样的影响？
我会教你：
1、找到焦虑、恐惧的源头
2、具体的应对方法
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