主讲人：方颖
心理健康教育硕士
国家二级心理咨询师
市心理健康教育骨干教师
专注于学生心理成长十六年
考试焦虑原来并不可怕
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1、考试焦虑的表现
孩子说自己不紧张，是不是真的不紧张？孩子对考试一点不积极，是不是真的很放松？考试焦虑除了考试时发挥失常外，还会表现为考前学习效率下降、情绪迟钝，以及身体疾病。本节用一个个真实案例告诉你，考试焦虑的表现，让你更了解孩子的临考心态。
2、考试焦虑的利弊
不少学生和家长都认为考试焦虑是个坏事，避之不及，但是越怕越难以克服，其实适当的焦虑是有利的，咨询师将从生理和心理角度，解析考试焦虑的好与坏，让你理解考试焦虑的积极作用，减少不必要的担心；
3、考试心态的调节
你在焦虑的时候想的最多的问题可能是“我要是考不好怎么办”，在这种心态的作用下，盲目的跟自己说不要紧张不要紧张，那是徒劳无用的，本期课程教你用合理期待、适度放松、积极想象的方法将考试心态调节到最优状态。
上课前，请思考以下问题：
1、孩子会不会因为情绪问题影响考试成绩？
2、孩子的心理状态会不会随着考试的接近变化？
3、你怎么应对孩子的考前焦虑？
我会教你：
1、端正考前心态的三个方法
2、心理放松技术
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