主讲人：姜文霞
高级营养健康讲师,高级健康管理师,国家二级公共营养师,国家二级心理咨询师
“冬季养生”是中医的概念，在中医理论中，养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓“养”，即保养、调养、补养之意；所谓“生”，就是生命、生存、生长之意。总之，养生就是保养生命的意思。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
本期分享内容
本期镜子微课堂特别邀请了来自具有中医，营养及心理专业背景的姜老师，为大家说一说冬季养生之道，姜老师分享内容如下：
1、常见的冬季保健误区
2、冬季如何起居，调和脾胃
3、冬季的饮食原则
4、冬季如何进补？
5、冬季如何“三搓”？
