如何每天早上醒来都倍感活力？
4-12 Day 3436
【重点单词】
meditation 美/ˌmɛdɪˈteʃ(ə)n/ 英/ˌmedɪˈteɪʃ(ə)n/ n.冥想，打坐
boost 美/bust/ 英 /bu:st/ v. 使增长，推动
productivity 美/ˌprɒdʌkˈtɪvəti/ 英 /ˌproʊdʌkˈtɪvəti/ n. 生产率，生产力
squeeze 美/skwiz/ 英 /skwi:z/ v. 挤入，塞入
stressful 美/ˈstrɛsf(ə)l/ 英/ˈstresf(ə)l/ adj. 压力大的；紧张的
combination 美/ˌkɒmbɪˈneʃ(ə)n/ 英/ˌkɑ:mbɪˈneɪʃ(ə)n/ n. 结合体，联合体
ritual 美/ˈrɪtʃuəl/ 英/ˈrɪtʃuəl/ n. （宗教等的）仪式；习惯
【打卡句子】
Everything from exercise to
meditation to reading the news
can boost your productivity in the morning.
从锻炼到冥想到阅读新闻，都能提高你早上的效率。
（Tips: 红色表示弱读，蓝色表示连读，加粗表示重读。）
【讲解部分】
How to wake up every morning feeling motivated
Everything from exercise to meditation to reading the news can boost your productivity in the morning. But there's no way you'll have time for every single one. If you tried to squeeze them all in, your morning would be the most stressful part of your day. Instead, you should be searching for a combination of, say, three to five rituals that fits your tastes. And that way, you're motivating yourself in the most personal way that you can.
如何每天早上醒来都倍感活力
从锻炼到冥想到阅读新闻，都能提高你早上的效率。但你不可能有时间做完所有事。如果你想把他们都挤进早上的时间里，那么早晨会成为你一天中压力最大的时候。相反，你应该结合三到五个适合你的习惯。这样你才能以适合自己的方式来激励自己。
【昨日作业参考】
1. We have noted the changes in the schedule.
我们已注意到日程的变动。
2. We made a request for a quiet table.
我们请求要一张安静的桌子。
【温馨提示】
小程序音频更新时间为【凌晨0点】
本平台音频更新时间为【凌晨0点到10点】之间
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