我们也可以偶尔放纵一下！
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【重点单词】
indulge /ɪnˈdʌldʒ/ v. 沉溺；纵容
treat 美/trit/ 英/tri:t/ n. 乐事，享受 v. 治疗；对待
swap 美/swɑp/ 英/swɒp/ n&v. 交换，交易
fries /fraɪz/ n. 薯条
【打卡句子】
Bella: We could indulge in a little treat now and then, but keep it smart, like swapping fries for a salad.
贝拉：我们可以偶尔放纵一下，但要聪明地选择，比如把薯条换成沙拉。
Alex: Smart move. Let's plan to eat clean this spring.
亚历克斯：这是明智的选择。咱们计划今年春天吃得清淡些吧。
（Tips: 红色表示弱读，蓝色表示连读，加粗表示重读。）
【单词拓展】
fry /fraɪ/ v. 油煎，油炸
exchange 美/ɪksˈtʃendʒ/ 英/ɪksˈtʃeɪndʒ/ n&v. 交换；互换
【语法拓展】
一、now and then，意思是“偶尔”“不时”或“有时”。它用来表示某个动作或事件在一段时间内偶尔发生，强调频率不高但也不是完全不发生。
1. Now and then, I like to go for a walk in the park.
偶尔，我喜欢去公园散步。
2. He would look up from his book now and then.
他不时地从书本上抬起头来。
3. Now and then, I treat myself to a nice meal.
偶尔，我会犒劳自己一顿美餐。
二、swap...for...，意思是“用……换取……”“把……换成……”。它通常表示用一个东西或行为代替另一个东西或行为，强调交换或替换的动作。
1. I decided to swap my old phone for a new one.
我决定用我的旧手机换一部新的。
2. She swapped her job for a more flexible position.
她把工作换成了一个更灵活的职位。
3. He swapped his car for a bicycle to save money.
他用汽车换成自行车以节省开支。
【昨日作业参考】
1. I feel you. I know how much effort you've put into this.
我理解你。我知道你为这个付出了多少努力。
2. With the summer vacation starting, I plan to visit my grandparents.
暑假开始了，我计划去看望我的祖父母。
【今日作业】
1. He swapped his coffee for tea to stay awake.
2. 她偶尔会给她以前的朋友打电话。
【原文再现】
Healthy Eating for Spring
Alex: Hey Bella, have you thought about what to eat this spring to stay healthy?
Bella: Hi Alex! Yeah, I've been focusing on seasonal foods. I think we should opt for fresh veggies like asparagus and spinach. They're loaded with vitamins.
Alex: Nice! I heard strawberries are in season too. They're great for antioxidants, aren't they?
Bella: Totally! Plus, lean proteins like chicken breasts or fish are wonderful. They're energizing without all the heavy fats.
Alex: Yeah, I agree. But I really need to eat less junk food. With spring festivals starting, it's going to be tough.
Bella: I feel you. We could indulge in a little treat now and then, but keep it smart,like swapping fries for a salad.
Alex: Smart move. Let's plan to eat clean this spring. More whole foods, fewer processed snacks.
Bella: For sure! It'll boost our health and keep us energized.
Alex: Awesome. Thanks for the ideas, Bella!
春天的健康饮食
亚力克斯：嘿，贝拉，你有没有想过今年春天吃什么才能保持健康呀？
贝拉：嗨，亚历克斯！是呀，我一直在关注时令食物。我觉得我们应该选择新鲜的蔬菜，比如芦笋和菠菜。它们富含维生素。
亚历克斯：好主意！我听说草莓也应季了。它们富含抗氧化剂，对吧？
贝拉：完全正确！而且，像鸡胸肉或鱼这类瘦蛋白也很好。它们能提供能量，又没有过多的脂肪。
亚历克斯：嗯，我同意。但我真的需要少吃点垃圾食品了。春季的各种节日就要来临，这可有点难。
贝拉：我理解你的感受。我们可以偶尔放纵一下，但要聪明地选择，比如把薯条换成沙拉。
亚历克斯：这是明智的选择。咱们计划今年春天吃得清淡些吧。多吃全天然食物，少吃加工零食。
贝拉：当然！这会提升我们的健康水平，让我们保持精力充沛。
亚历克斯：太棒了。谢谢你的建议，贝拉！
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