修心就像是一场深入内心世界的奇妙旅行，其中最关键的就是“觉”和“定”。“觉”是什么呢？简单来说，它就像是我们内心的一个小卫士，时刻警惕地关注着内心的一举一动。当我们因为即将到来的考试而紧张万分，脑海中不断浮现出各种可能出错的场景时，“觉”会轻声告诉我们：“嘿，你看，这些担忧的想法正在影响你。”又或者当我们遭遇挫折，被悲伤和沮丧的情绪笼罩时，“觉”能让我们察觉到：“负面情绪占据你内心了。”
而“定”呢，则是在这纷繁复杂的思绪和强烈的情绪风暴中，找到一个安静的角落。它就像是内心深处的定海神针，不管外界如何干扰，内心如何波澜起伏，都能让我们稳稳地站住。当我们通过“觉”发现那些扰乱内心的因素后，我们要试着不被它们牵着走，只是平静地看着它们像海浪一样起起落落。在日常生活中，我们可以从留意自己的呼吸开始练习，感受空气缓缓地进入和呼出身体，把注意力集中在这上面，慢慢地排除其他杂念。或者在嘈杂的环境里，专注地聆听一种声音，比如风吹过树叶的沙沙声，让自己的心安定下来。
从“觉”到“定”是一个逐步成长的过程。一开始，我们要努力去捕捉内心每一个细微的变化，随着不断地觉察，我们会逐渐和那些杂乱的想法、情绪拉开距离，成为一个冷静的旁观者。当我们能够在各种干扰面前都保持内心的平静，不被轻易动摇时，就真正实现了从“觉”到“定”的转变，这就像毛毛虫破茧成蝶一样，需要我们有足够的耐心和毅力去修炼。
