各位听众朋友们，大家好！我是春宇老师。欢迎来到《本草纲目》女人养生养颜经的课堂。《本草纲目》是中国古代最著名的药学宝典，又是一部现代女性抗衰养颜的百科全书。女性爱美是天性，拥有晶莹剔透的肌肤，更是每个女性梦寐以求的追求，脸上或多或少的色斑、痘痘确实是令人头痛的事情，它们不但影响女人的容貌，有时候红肿的痘痘还让人疼痛难耐。那么，《本草纲目》中有哪些方法可以祛斑消痘呢？就让我带领大家来看看吧！
1.中草药面膜——把美丽贴在脸上
首先就要给大家介绍中草药面膜。中草药面膜是以中草药为主要成分，用其粉末或煎液、提取液等，适当添加辅助成分，直接调成糊状涂抹于脸上或颈部形成膜状，或者浸湿棉片纱布后贴敷于面部，保留一定时间后洗去或者揭去。药物面膜在暗疮、黄褐斑、面部皮炎等治疗方面都有很好的效果。比如，针对痤疮、油性皮肤，常加入黄连、薄荷、冰片、芦荟等，可起到消炎，抑制皮脂分泌、收缩毛孔，镇静皮下神经丛、收敛疮口，消除红肿疼痛的作用。
用于营养皮肤，可加入花粉、蜂王浆等，可以有效地促进细胞新陈代谢，延缓皮肤衰老。针对色斑、皱纹可加入当归、珍珠、人参等可起到退斑增白的作用。
我们大家可以根据不同的症状，选择适合你的一款中药草面膜吧！
（1）鱼腥草面膜
取鱼腥草30克，清水600毫升，将鲜鱼腥草洗净后放入砂锅，加入600毫升清水，煮沸后，小火煮20分钟，取滤液当茶喝。同时取鱼腥草茎叶200克，榨取汁液涂脸，30分钟后用清水洗去。每天1～2次。鱼腥草有抗菌消炎、治疗青春痘的功效。
（2）银耳祛斑面膜
取银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克，将上述药物研磨成粉，配5克面粉，加水调和成面膜，将其敷在脸上，30分钟后洗净。此款中药面膜中的茯苓不仅能祛除面膜斑点，还能引导其他药物进入皮肤，改善炎症。
（3）芦荟面膜
取鲜芦荟100克、蜂蜜10克，将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取滤液，加入蜂蜜即成。饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对青春痘有较好的疗效。
（4）珍珠粉祛皱面膜
取珍珠粉3克、蜂蜜5毫升，将二者调匀。待脸部清洁后，将其涂抹在脸上与颈部，20分钟洗净，能有效改善面部的皱纹。也可在面膜中滴入1克芝麻油，涂抹于眼周，用于改善眼角细纹。
（5）中药抗皱面膜
取当归、黄芪、白芷各5克，将上述药材全部研磨成粉，加入3克三七粉、3毫升蜂蜜，再加水调匀，待脸部清洁后，取面膜均匀涂抹在脸部与颈部，30分钟以后再将其洗净。此款面膜特别适用于干性肌肤。
2.中药祛斑——还你洁净肌肤
中医认为，女性以血为本，血为气之母，气为血之帅；气为阳，血为阴，血无气则无以化，气无血则无以生。月经有规律、经量适中的女子，大多肌肤润泽，容貌娇艳，身体也格外健美。反之，月经周期紊乱，患有痛经等妇科病的女性，因遭受疾患的折磨，常常体弱多病，肌肤也变得粗糙，面色无华，缺乏青春健美的神韵和风采。因此，若想从根本上改善女性肤质，宜采用以下中药材，补肾益气，活血调经。
（1）当归
当归被称为“妇科圣药”，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能，一般用于血虚萎黄、晕眩心悸、月经不调、闭经痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等病症，对于女性经、带、胎、产等各种病症都有很好的治疗效果。
（2）丹参
丹参具有活血、凉血、祛瘀止痛、清心安神的作用，常常与川芎配伍来治疗症瘕痞块，以及月经不调、经闭经痛等症状。
（3）红花
红花具有活血通经、祛瘀止痛的作用，常用于治疗闭经、痛经、恶露不尽、症瘕痞块等症状。红花以浙江和河南出产的为好。
（4）桃仁
桃仁具有破血行瘀、润燥滑肠的作用，同样常用于治疗闭经、痛经、症痞块等症状。
（5）牛膝
牛膝具有活血散瘀的功效，常用于治疗腰膝酸痛、下肢萎软、闭经痛经、产后血瘀腹痛、症瘕积聚、咽喉肿痛等症状。
大家知道了这些药物的具体功效，这些药物有补血活血、调经止痛的功效，可以在医生的指导下运用这些药物组成复方进行调理，这样才能发挥更好的效果呢！
3. 内外调理相结合——斑点去无踪
造成皮肤长斑的原因有很多，其中内部原因有:压力过大、激素分泌失调、新陈代谢缓慢、错误使用化妆品等；外部原因有：遗传基因、紫外线的照射以及不良的清洁习惯等。因此，就要针对不同的原因，选择适当的祛斑方法。
（1）宣泄压力，做快乐无斑女人
当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，以抵御压力的侵袭。一旦受到长期的压力困扰，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素细胞就会变得很活跃，容易造成长斑现象。因此，无论什么时候，都要懂得宣泄压力，做一个快乐的女人，斑点才会远离你。
（2）选择适合自己的化妆品，预防色素沉着
现代的女性，把化妆品看得十分重要。没有漂亮的衣服、鞋子、包包都无所谓，如果没有化妆品，那可不行。但化妆品也要使用适当，适合自己的才是最好的。使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集色素，这样都会出现色素沉着的问题。
那么，什么样的化妆品才是适合自己的呢？选择适合自己的护肤品首先要根据自己的皮肤性质。我们知道，皮肤一般分为中性、干性、油性、混合性、敏感性五种类型。
①中性皮肤：毛孔细致，有光泽，油脂分泌适中。皮肤困扰：夏季T部略微油腻，冬季偏干，随着年龄的增长逐渐转变为干性皮肤。 保养重点：适度清洁与保护，选用性质温和，滋润型的护肤品。
②干性皮肤：皮肤无光泽、缺乏弹性、出现皮屑。 皮肤困扰：干燥紧绷。 保养重点：适度清洁、保护，选用高保湿的洁面产品，乳液或乳霜。
③油性皮肤：毛孔粗大，油脂分泌旺盛。 皮肤困扰：满面油光，易生粉刺、暗疮和黑头。 保养重点：重清洁、抑制油脂。选用清洁能力强、含有控油成分的泡沫洁面乳，结构清淡，含控油成分的乳液。
④混合性皮肤：T区油、两颊偏干或中性。 皮肤困扰：T区油，易生粉刺。 保养重点：分区护理，T区油性选择油性皮肤适用的护肤品、两颊中性就选择中性皮肤适用的护肤品，偏干就选用干性皮肤适用的护肤品。
⑤敏感性皮肤：皮肤较薄，能看到微细血管（以上四种皮肤都可能出现敏感的现象）。 保养重点：敏感性皮肤应选用专门为敏感性皮肤设计的护肤品，其性质相当的温和，不会给敏感性皮肤带来负担，还可以帮助皮肤增强免疫力，敏感性皮肤最好选用一个适合自己用的品牌长期使用。
只要根据自己的自身条件来合理的为自己选择和搭配护肤品，你可以花很少的钱让自己成为一个真正的皮肤美人哦。
（3）对抗紫外线，不要皮肤暗沉和斑点
另外，紫外线的强烈照射也是让皮肤长斑的重要因素。无论是春夏秋冬或者屋内屋外，对于紫外线照射都不能忽视，做好足够的预防，才能对抗紫外线。
总的来说，要想“零”斑点，就必须要注意两点：一是要养成好的生活习惯，远离长斑误区。二是要注重饮食调理，重获洁净容颜。
4.中药“战痘”——让痘痘去无踪
介绍完斑点，痤疮也是困扰很多女性的皮肤疾病。痤疮，俗称“青春痘”，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，临床常见于青春期男女，好发于面、胸、背等皮脂腺丰富的部位。一旦罹患痤疮，则反复发作，缠绵难愈，用“一波未平，一波又起”来形容痤疮再恰当不过了。我在临床工作中接诊了很多痤疮患者，年轻小伙和姑娘满脸的青春痘，不仅影响美貌，还在生活、工作、社交上给他们造成压力，甚至出现自卑、焦虑的精神症状。西医认为痤疮是一种多因素疾病，发病主要与雄性激素、皮脂腺分泌增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化和痤疮丙酸杆菌等因素有关。中医学认为，饮食不节、嗜食辛辣、脾失健运，肝郁化火、肾阴不足都可导致痤疮发生。
由于种种原因，造成风、热、痰、湿、瘀阻于肌肤，损害毛囊而成疮，多数呈黑头粉刺，周围色红，用手指挤压有小米或米粒样白色脂栓排出；少数呈灰白色的小丘疹，色红，顶部发生小脓疱，破溃痊愈；遗留暂时色素沉着或有轻度凹陷的瘢痕，有的形成结节、脓肿、囊肿及瘢痕等多种形态的损害，甚至破溃后形成多个窦道和瘢痕，严重者呈橘皮脸。临床上常以一二种损害较为明显，油性皮脂溢出往往同时存在。
（1）“战痘”之中药熏洗湿敷方
用中药煎水熏洗患处，可利用药物的功效和热力的综合作用，使局部皮温升高，毛孔张大，血液循环加快，有利于药物的经皮吸收和皮脂的排泄，明显改善局部营养，有效地消除炎症。熏洗后也可用纱布或小毛巾蘸取中药煎液敷于患处，一般半小时左右，中间可反复蘸取药液，使中药液更好的吸收。甘氏中医在痤疮治疗方面有效果颇佳，我整理甘氏中医常用治疗痤疮的熏洗湿敷中药方，可以分为以下五类，汇集如下：
第一类，清热解毒类：适用于痤疮成脓，色赤肿痛者，选用药物为槐花、蒲公英、山豆根、草河车、大青叶等。
第二类，消肿散结类：适用于脓疱型和结节性痤疮，患处肿胀疼痛，可有结节等，可选用芒硝、马齿苋、芫花、凌霄花、陈皮等。
第三类，活血化瘀类：适用于颜面或胸背部有囊肿、结节或疤痕，油脂较少，颜色暗红为特点，伴患处胀痛或硬肿，舌质暗红或有瘀点，可选用红花、赤芍、牡丹皮、丹参等。
第四类，减少皮脂类：适用于皮肤油腻，颜面有油脂溢出的痤疮类型，可选用芦荟、地榆、山楂、荷叶等。
第五类，减少色素沉着类：适用于聚合性痤疮和痤疮愈后遗留色素沉着和疤痕，可选用僵蚕、杏仁、天冬、冬瓜仁、白蔹、白扁豆等。
（2）“战痘”之食疗方
治疗痤疮一定要管住嘴，忌食辛辣刺激的食物，忌食肥甘甜腻的食物，忌食油炸腌制的食物。凡是辛窜、生热、上火的食物要少吃，而清热、祛湿、活血、生津等有助于痤疮治疗的食物可以多吃一些，以助药物的功效。不同位置长的痤疮会有不同的问题存在，接下来我们对着镜子看看自己痤疮位置长在哪里？需要注意哪些问题？需要多吃些什么食物来改善呢？
①胃热型：以长在嘴巴周围为主。
问题所在：患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不爱吃青菜及水果者，约有20%会长痤疮，85%是长在嘴巴周围。
改善方法:多食富含纤维素食物，如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等，以帮助肠道蠕动。早上起床立即饮用1杯温水。平时也可多喝酸奶，以帮助排便顺畅。
②肾阴虚型:痤疮以长在上额及下巴处最多，长年消了又长，难以完全消除，虽然脸部其他部位也会长痘，但较易痊愈。
问题所在:多因家族性遗传型的青春痘。
改善方法:这类型的人脸较容易出油，因此最好多以水洗脸，以防毛孔阻塞。可多食些退火之食物，如冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等。千万注意不宜熬夜，切忌食用辛辣、热补，及容易上火的食物。
③肝火旺型:痤疮以长在左脸颊为主。
问题所在:压力大或要经常熬夜加班之人最为常见。
改善方法:一定要放松心情。多吃具有退肝火功效的食物，如绿豆、冬瓜、小黄瓜。多饮用决明子茶、菊花茶。忌酒。尽可能在晚上11点以前入睡，因中医认为晚上11点至凌晨1点，经络系统正好走到肝经，此时睡觉可调节肝脏运作功能。
④肺火盛型:以鼻子及右脸颊为主。
问题所在:中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。
改善方法:多做运动，增强肺脏功能。忌抽烟、吸二手烟。多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多饮用蜂蜜茶、绿茶等，均具有润肺功效。
⑤生殖器官的问题:痤疮以多长在人中处为主。
问题所在:通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。
改善方法:生理期间忌食用冰冷、寒凉、辛辣的食物，平日也应少吃为宜。可服用中药四物汤及中将汤，以调经养血。
（3）“战痘”之预防护理
①经常用温水、硫磺香皂或婴儿香皂清洗颜面，以减少油腻，防止其堵塞毛孔。
②保持稳定的情绪，充足的睡眠，通畅的大便，良好的生活习惯。
③少食或不食辛辣、油腻及糖类食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
④经常锻炼身体，如练习五禽戏、太极拳、游泳、散步等，使气血畅达，以增强体质，预防痤疮的发生。
⑤避免劣质化妆品对面部的刺激，这是减少痤疮发生的一个重要方面。
⑥尽早治疗痤疮，勿用手挤压或乱涂药物，以免引起永久性疤痕或色素沉着。
养生小贴士：
我在临床上发现很多痤疮患者对痤疮的治疗有诸多误区，导致痤疮久治不愈，遗留疤痕。下面就将这些误区整理出来，并谈谈自己治疗痤疮的体会。
误区一：青春痘是青年人正常发育现象，不需要治疗。
多数人认为青少年发育期长痘痘是正常现象，待青春期过后会自愈，无需治疗。殊不知，现代生活的种种因素，使痤疮生长较多，特别第面部反复发作，长了一批又一批，如不及时治疗或用手挤压后，会留下凹凸不平的疤痕，若此时才想到求医，则错过治疗的最佳时间，故应早发现、早治疗，免留后患。
误区二：长了青春痘，抹药就行，无需服药。
很多患者认为青春痘是表皮的病，外用抹药就行，不需要服药治疗。的确，有时外涂药也能见效，但消退后还会长，是治标不治本。要想彻底治愈痤疮，仍需以内服药为主，配合外治方能取效。
误区三：痘消后立即停药。
多数患者治疗后皮损消失，自认为治愈，就不愿再服药。殊不知痘痘虽消，而余毒未清，此时谨防死灰复燃，应继续服药一段时间，以巩固疗效，防止复发。
误区四：只顾治疗，不顾护理。
有的患者在服药期间，仍无顾忌地进食辛辣刺激食物，熬夜，乱涂化妆品等，势必影响疗效。若不注意调护，往往使病情加重，则药效难抵，虽服药而疗效欠佳，故应守禁忌遵医嘱，才能早日痊愈。
误区五：跟着广告走，乱买药，胡乱涂抹。
一部分患者听信广告宣传，自己买药内服或外涂，有时取效一时，有的根本无效，甚至越治越重。因为时有春夏秋冬，地有东西南北，人有个体差异，故痤疮患者有诸多不同，若治法千篇一律，肯定乏效，所以患者不要听信广告，应到正规医院治疗。
误区六：多方求医无效，失去信心，放弃治疗。
部分患者经中医、西医、内服外涂等多方治疗无效，因而失去信心，认为无法治愈而放弃治疗。此乃更医换药太频，欲速则不达，加上其他影响痊愈的因素，使痤疮久治不愈。故应坚持按疗程服药，才能收到好的效果；而放弃治疗则会反复发作，遗留疤痕。
俗语说“一白遮三丑”，好好呵护自己肌肤，能够给自己带来自信与魅力，希望我总结的方法，能够给听众们带去新的观点，成就大家更加水嫩的肌肤，远离“斑女郎”、“痘女郎”的困惑，谢谢大家收听！
