各位听众朋友们，大家好，我是春宇老师。
美容养颜对于女性而言，是一个永远不过时的话题。现代生活环境、工作环境的变化，导致女性衰老加速、皮肤粗糙的因素增多，甚至很多女性为了容颜美丽，不惜以健康为代价去做整形手术。失去了健康的美丽，不是真正的美丽。本节课就让我带领大家跟随《本草纲目》，看看那些既赏心悦目，又美容养颜、延年益寿的百花吧！
1.阳春三月，清热解毒的美肤之花
《本草纲目》中的养生理论告诉我们，花不仅可以赏心悦目，还有着养颜护肤的功效，不同的花有着不同的效果。阳春三月，百花盛开万物生长。
下面就为大家介绍一下，养颜护肤的春季养生花。牙痛口臭选桂花，缓解胃痛有茉莉，活血调经选月季，养颜通便有桃花…正所谓“春季花开时节好养生”。
本节，着重为大家讲解春季清热解毒的美肤之花——紫花地丁。
（1）紫花地丁本草养颜功效
①排毒养颜。紫花地丁有清热凉血、消炎解毒的美容功效，可促进机体血液循环，改善周围组织的营养，能扩张肌肤毛细孔，排除毛细孔中的毒素与油腻，加速营养素的渗透与吸收，从而使肌肤变得健康、美丽。
②除疣祛毒。紫花地丁可以有效清除热毒、疏通瘀阻，对病毒引发的面部毒热症状有很好的疗效。尤其是针对女性青少年时期易发的扁平疣，具有极好的除疣效果，与蒲公英配伍，还可消除因扁平疣造成的面部色素沉着。
③清热解毒。紫花地丁清热解毒、通肝经，可以有效清除眼部毒火，对于眼部红肿、疼痛有很好的疗效。对于急性结膜炎，内服紫花地丁汤剂可以很快消炎止痛，配合熏蒸及清洗治疗，效果更加明显。
④解毒消肿。季节更替之际，天气变化之时，常饮紫花地丁茶，可以有效提高身体的抵抗力，让身体免受各种流行性病毒的侵害。
（2）紫花地丁本草养颜方
①紫花地丁抗衰面膜。准备紫花地丁10克，菊花20克，纯净水适量，面膜纸1张。首先将紫花地丁、菊花用清水浸泡30分钟，先用大火煮沸，再用小火煮10分钟，滤渣取汁，晾凉后将汤汁倒在面膜碗中，将面膜纸浸泡在汤汁中，令其充分浸满涨开用温水清洁面部后，用热毛巾敷3～5分钟，取出浸泡好的面膜敷在面部15～20分钟即可。
②紫花地丁去皱眼膜。制作方法与紫花地丁抗皱面膜相同，只需将面膜剪成眼膜状敷于眼部即可。
养生小贴士
紫花地丁不仅可以美容养颜，还可用于治疗感冒、清热去火等。加入当归、黄芪一起熬煮可防治气血亏虚，与茯苓、车前子、金银花、牛膝同煎可利湿清热，防治湿热凝结、骨痈疼痛等。
2.夏日炎炎，乌发嫩肤的浪漫之花
盛夏将至，美容养颜以补水为重，补水用花茶是非常好的选择，花茶的功效与作用非常多。例如，石榴花，它不但可以凉血、止血，还能治疗外伤出血、月经不调。经常食用石榴花可以抑制黑色素的生成，使皮肤光洁柔润，石榴花是天然的美容佳品。
石榴花是石榴科植物白石榴或重瓣白石榴的花瓣。干燥的花瓣多皱缩，呈黄色或棕黄色。完整的石榴花用温水浸泡后铺平观察，全体呈卵形，顶端钝圆，基部略窄，边缘常有破缺，色泽黄白，气味微香。
（1）石榴花的功效与作用
石榴花有止血作用，流鼻血时可将石榴花揉成小团，塞在鼻孔中，用于止血。苏颂在《图经本草》中记载，石榴花可治“心热吐血”，外敷可治“金疮出血”。用石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。
（2）石榴花本草养颜方
①凉拌石榴花。准备石榴花200克，奶油生菜300克，香油盐、鸡精各适量。首先将石榴花用热水煮2～3分钟，过凉水备用，将油生菜切丝拌入石榴花，放入适量香油、盐、鸡精，拌匀即可。本品具有清肺泄热、养阴生津、解毒健胃、美容乌发等功效。
②石榴花炒酱肉。准备石榴花200克，五花肉500克，韭菜、干辣椒各少许。首先将石榴花用热水煮2～3分钟，过凉水备用。锅中放入适量油，烧热后放入五花肉翻炒，加入少量大酱炒至九成熟，加入石榴花、盐、韭菜，翻炒均匀即可。
③石榴花炒田螺。准备石榴花200克，田螺400克，干辣椒、葱各适量。首先将石榴花用热水煮2～3分钟，过凉水备用。锅中放入适量油，油热后放入葱段、干辣椒爆香，再放入田螺，炒至八成熟时加入石榴花，翻炒几下，放入少许盐拌匀即可。
④石榴花炒鸡杂。准备石榴花200克，鸡杂500克，鲜辣椒、葱、姜各适量。首先将石榴花用热水煮2～3钟，过凉水备用，锅中放入适量油，烧热后放入葱、姜、鲜辣椒爆香再放入鸡杂炒至八成熟，加入石榴花、少许盐，翻炒至热即可。
养生小贴士
石榴适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者、尿道炎患者食用，另外，石榴的果皮中里含有碱性物质，有驱虫功效。但患有慢性气管炎和肺气肿等病如咳嗽多痰、痰如泡沫的患者以及有实邪及新痢初起者应忌食石榴。
3.秋燥意浓，秋季5种养颜鲜花粥
纵有倾国倾城的容颜，肌肤一旦缺失了水分，就如同枯萎的花，美还在，却失去了灵动之感，毫无生气。秋天养颜，对于爱美的女性来说，补水至关重要。
中医指出“肺主皮毛”，皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，是一种身之表，有抵抗外邪入侵、调节体温的作用。肺脏把气和水谷精微，布散于全身，内而脏腑，外而皮毛，布散卫气，调节腠理开合，同时将身体内的气血和津液源源不断地输送到皮肤外表中，对皮肤起着滋润的作用。肺脏生理功能正常，肺气充沛，皮肤就会得到温养，变得水嫩、润泽、紧致。
秋季气候变化较快，空气干燥，秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，一些花朵恰逢秋季前后盛开，能安抚心灵、滋阴润燥、美容养颜，非常适合时令养生。
（1）菊花粳米粥
《神农本草经》将菊花列为上品，“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老。霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50～100克同煮成粥，粥将成时调入菊花10～15克，再煮开即可。菊花气味清香、爽舒适。《慈山粥》中说:“菊花粥养肝血，悦颜色。”经常食用菊花可美容养颜、抗老防衰。
（2）梅花粳米粥
先将粳米50～100克煮粥，粥将成时加入梅花10克，同煮1～2开即可。梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色、排毒消脂。
（3）荷花粳米粥
《罗氏会约医镜》中记载:“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。荷花盛开时，采其花瓣阴干，切碎备用。用粳米100克煮粥，待熟时加入荷花10～15克，煮1～2开即可。经常服用能使面色红润、容光焕发、皮肤光滑细腻。
（4）百合花糯米粥
百合花8朵，糯米、白果各60克，冰糖适量。糯米洗净，浸泡30分钟，白果用水煮熟，去壳。取砂锅，放适量清水，放入糯米大火煮开，然后用小火煮25分钟，放入百合花，用小火煮10分钟，再放入白果煮5分钟，最后加入适量冰糖煮1分钟即可。本品有清热润肺、宁心安神、改善血液循环、延缓衰老的功效。
（5）合欢花粳米粥
取干合欢花30克（鲜50克），糯米100克，红糖适量，水500ml，同煮成粥即可，睡前温服。本品具有安神、美容、益寿延年的功效。
养生小贴士
如果肺气不足，出现虚弱的情况，肺脏宣发卫气和输精于皮毛的功能就会减弱，皮肤就会干燥粗糙，失去水润光泽，布满小细纹，同时抗御外邪的能力也会降低，许多如风疹等皮肤疾病就会找上门来，有损容颜。
4.万物冬藏，本草冬季养颜5种花茶
冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，大部分化为水，下注膀胱成为尿液这在无形中加重了肾脏负担，因此，冬季养颜，选用养肾的花茶是不错的选择。
喝花茶是女性美容养颜的最佳选择，花茶不仅味道芬芳，而且对身体健康也有非常大的好处。中医养生专家指出，喝一些冬季养生花茶，不仅能明目、提神，还能提高身体的抵抗力。
（1）冬季花开，让容颜绽放
①梅花。明朝中医药学家李中立在《本草原始合雷公炮制》（又名《本草原始》）中记载:“梅花可清头目，利肺气，去痰壅滞上热”。现代医药研究也证实，梅花可促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，具有健胃、抑制细菌滋生等作用。
②山茶花。山茶花无毒，花瓣中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、淀粉和各种微量元素等，食用后可以健脾开胃、滑嫩肌肤、祛除色斑。
③一串红。一串红品种很多，花色丰富，全草都可入药，鲜用或晒干备用。具有清热、凉血、消肿等功效。可以用来治疗疮，疔疮初起时，将鲜一串红捣烂外敷即可。
（2）本草冬季养颜5种花茶
①玫瑰普洱茶。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。将普洱茶放在杯碗中，注入开水，第一泡倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，稍凉后加入蜂蜜即可。本品可疏解胸闷、气烦，缓解紧张、抑郁。
②玫瑰蜂蜜茶。玫瑰花6朵，红茶、蜂蜜各适量，柠檬1片。将适量水煮沸，放入红茶冲泡约6分钟，放入玫瑰花，继续用小火煮沸，加入蜂蜜、柠檬即可。本品具有调理血气、促进血液循环、美容养颜，消除疲劳等功效。
③绿豆菊花茶。绿豆沙30克，菊花、柠檬各10克，蜂蜜少许。将菊花放入水中煮沸，加入柠檬汁、绿豆沙汁，最后放入少量蜂蜜即可。本品有排毒养颜、祛痘等功效。
④香蕉蜂蜜茶。香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。将香蕉去皮、切丁，另取茶叶用沸水冲泡，焖5分钟后取汁，放入香蕉丁，10分钟后调入蜂蜜即可。本品具有软化血管、滑肠通便、养颜润肤等功效。
⑤红枣桂花茶。红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。先将红枣洗净，入锅后加1000ml水，煮至红枣熟烂，再加入茶叶白糖、桂花，煮沸后即可。本品具有养血、顺气、健脾等功效。
养生小贴士
冬季养生要早睡以养阳气，迟起以固阴精，保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏、阴津蓄积，立冬后起居调养切记“养藏”，身体阳气充足，容颜自然健康。
美容养颜本草养生小妙招
女性随着年龄的增长，体内的胶原蛋白会逐渐流失，各种肌肤问题-也会随之而来，因此护肤养颜就成了女性非常关注的问题。当前，许多女性不惜用整容的方式保持美丽，然而一切以损害健康为代价的美容方式，终将留不住美丽。
依据《本草纲目》所载，日常生活中常见的食物皆可养生，使用恰当，皆可养颜。实际上，只要用心调理顺应自身身体情况与自然变化，养成科学、健康的生活和饮食习惯等，就能达到美容养颜的目的。过分追求外在美的一些极端手段，以牺牲健康为代价，反而是舍本逐末。下面，就为大家介绍10个日常美容养颜的小妙招。
（1）吹口哨。吹口哨能让脸部肌肉充分运动，使脉搏减缓，血压降低，减少脸部皮肤皱纹。
（2）米汤美容。煮大米粥或玉米粥时，适量加水，熟后取适量米汤涂在脸部，能够让米汤中所含的多种氨基酸及其他营养成分渗入皮肤，达到美容的效果。新鲜牛奶、果汁、豆汁也都可以。
（3）牙膏美容。取少量牙膏涂擦脸部，然后洗掉，可去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小瘢痕，滋补脸部皮肤。
（4）牛奶土豆美容。将蒸熟的土豆磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀，然后再用温水将葡萄皮浸软打碎，放入土豆泥中，混合制成膏状物涂抹脸部，可以起到美容的作用。
（5）弹击美容。用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢，抑制皱纹和色素斑点的产生。
（6）睡前洗脸。人体皮肤细胞在晚上更新得最快，睡前用温水洗脸时可以轻拍皮肤除掉上皮细胞，通过轻柔按摩加快表皮血液循环。
（7）咀嚼美容。嚼口香糖或吃饭时细嚼慢咽，都可积极调动脸部肌肉而加速其血液循环，使双颊逐渐红润。
（8）食醋美容。夏天易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，恢复充沛的精力。
（9）多吃苦味菜。夏季吃点苦味菜能补气固肾、健脾燥湿，达到平衡机体功能的目的。
（10）运动美容。游泳被誉为“血管体操”，能削减过多的体重，健美瘦身效果奇佳。
要点回顾
春花清热解毒美肤、夏花乌发嫩肤补水、秋花养颜滋阴润燥、冬花养颜养肾提神。
爱美之心，人皆有之。对于女人而言，美丽更是一个长久的追求，《本草纲目》中记载的很多美容养颜的知识，指导女性朋友们用传统的方法祛病养颜，所取之材常常是身边的一株草、一朵花、一颗籽、一粒实，只需正确配伍和对症使用就能收到意想不到的效果。本草的功效不是任何化妆品可以相比的，因为本草养颜是通过由内而外调理气血和体质实现的，效果长久，没有毒副作用，以自然为本，将天然灵气与精华和女人身心完美融为一体，使女人不知不觉地收获健康与美丽！谢谢大家收听！
