各位听众朋友们，大家好！我是春宇老师，爱美之心人皆有之，从古至今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有好的身材，想拥有挺拔的身姿，丰胸对女性非常重要，现在市场上许许多多的丰胸产品，安全隐患层出不穷。但是以中医药为基础的药膳就不同了，既安全又方便，我们看看《本草纲目》中有哪些方法让我们能“昂首挺胸”，让你的魅力加分？
1.不同年龄段的丰胸食谱
对于丰胸来说，不同年龄段的人有不同的食谱。
（1）青春期女性
为了促进青春期的乳房发育，避免乳房因营养不良而出现萎缩现象，这个年龄阶段的女性应多吃些促进体内激素分泌及富含维生素E的食物，如花菜、包菜、菜籽、豆类、葵花子、猪肝、牛乳、牛肉等，另外，鳄梨中丰富的不饱和酸及维生素A、维生素E、维生素C等不仅能促进乳房发育，还能防止乳房变形。此外，青春期间应少吃油腻、煎炸、辛辣以及咖啡、酒等不利于身体发育的食物。
（2）产后女性
产后女性的胸部问题是因雌性激素减少而引起的。女性怀孕时，随着体内激素的变化，胸部会因乳腺组织与脂肪的增长而急剧增大，待生产完成后，因为要哺育宝宝，会让新妈妈们体重减轻，造成脂肪流失，乳房缩水。再者，气血的亏损、营养补充的不及时，也会造成乳房的萎缩，有些胸部小的妈妈为了哺育的方便，让乳房变小会选择不穿乳罩，这样会导致胸部下垂的情况更加严重。要想及早地弥补产后乳房收缩和下垂的现象，妈妈们就得多从饮食上下功夫。建议产后女性平时多吃富含蛋白质与刺激身体雌性激素分泌的食物，如鱼、肉、核桃仁、芝麻、大豆、葛根等具有丰胸效果的食物，另外，青木瓜、鳄梨等具有通乳功效的食物对胸部也能起到很好的作用。
（3）更年期女性
随着更年期的到来，女性体内的雌性激素会全面减少，此时，出现的反应不仅是生理上的各种不适，在身体上，身材走样、乳房萎缩下垂、皮肤长斑等现象也会逐渐发生。女性雌性激素缺乏对胸部造成的直接影响就是让胸部变形，萎缩下垂。那么，女人进入更年期，乳房问题就真的没有解决方法了吗？其实可以通过食疗和日常习惯来解决更年期的胸部问题。一是可以吃黄芪、当归、百合等这些补气养血的食物，让气血丰盈，让身体得到调理。二是可以多尝试进食木瓜、葛根这些具有丰胸效果的食物。木瓜与葛根具有强大的丰胸功效，各年龄阶段女性都适合食用。
而在日常生活习惯上，出现乳房大小不一的更年期女性，要注意调整自己的睡姿；有乳房下垂问题的女性，应该常常使用具有丰胸效果的精油来给乳房做按摩。按摩的方法可以有以下几种：从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋式按摩。每个动作重复10次，长期坚持，一定会取得不错的效果。
2.药膳丰胸让你拥有傲人双峰
女性丰胸的方法很多，日常饮食的调理尤为重要。以下推荐几种美味药膳，让你拥有傲然双峰。
（1）莲子丰胸糕
取莲子100克，用温水浸泡后，去除莲心，加水煮烂后捣成泥状。再取粳米100克，加水煮烂后与莲子泥搅拌均匀，待冷却后，切成块状，依个人口味撒上白糖，即可食用。
（2）猪尾莲子丰胸汤
取猪尾一条，清理干净，在滚水中去腥，再加入葱、姜、料酒少许，熬成汤汁。再在汤中加入8枚红枣及莲子100克，用小火再煮半小时，依个人口味加入其他调料后即可食用。
（3）黄芪虾仁丰胸汤
取黄芪30克、当归15克、桔梗6克、枸杞子15克、淮山30克，加入适量的水熬煮，待沸腾后去渣留汤，再在汤中加入虾仁100克，煮15分钟待虾仁熟时即可饮用。
（4）黄豆排骨丰胸汤
取猪排骨500克、黄豆50克、黄芪20克、通草20克，加入适量的水，再放入10枚红枣与4片生姜，用小火煮两个小时，加盐调料后，即可食用。
（5）木瓜鱼尾丰胸汤
取木瓜1个、鱼尾1条，加水适量，再放入9克银耳，用小火煲煮两个小时，即可食用。
（6）归芪鸡汤
取当归5克、黄芪10克、鸡腿1只、水4碗。先将鸡腿洗净并切块，再将鸡腿放入水中，以大火煮开。接着放入黄芪，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐调味即可。当归补血，黄芪补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦会促进乳腺分泌健全。
3.丰胸小窍门
生活中的一些小窍门、小技巧也有助于丰胸，只要你能持之以恒，不但可以使胸部健壮丰满，凸显女人的曲线美，还能达到清心安神、宽胸理气的目的，令人气血通畅、精神饱满、神清气爽。
下面给大家介绍下三步按摩丰胸法：
第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻轻按摩乳房一分钟。在操作时动作要轻柔，不可用力过猛。
第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做3遍，然后换左手推摩左侧乳房。
第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做3遍，然后换左手推右侧乳房。
大家也可以来做健胸操，具体如下：
①双手在胸前合掌，相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。
②仰卧，头和臀部不离地，向上做挺胸动作，并保持片刻。重复6～8次。
女性朋友们还可以在沐浴的时候交替用冷热水冲击胸部，增强血液循环，也能使得乳房更加有弹性。此外，要保持良好的生活习惯，姿势要正确，不要经常弯腰驼背，这些都能影响到胸部的美观。
4.本草丰胸药膳
女人们都想做女神，但是平坦的胸部却让女人不那么自信，如何拥有健康、丰满的胸部呢？真正健康实用而且永不过时的丰胸秘方就在这里——丰胸药膳餐。
（1）丰胸猪蹄汤
配方：猪蹄450克，花生米20克，红豆18克，红枣4枚，盐6克。
制作：①将猪蹄洗净、切块，花生米、红豆、红枣洗净浸泡备用。②净锅上火倒入水，下入猪蹄烧开，打去浮沫，再下入花生米、红豆、红枣煲至熟，调入盐即可。
功效：花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆、抗老化、滋润皮肤，此外，花生还能理气通乳，能起到一定的丰胸作用。
（2）黄豆猪蹄汤
配方：猪蹄300克，黄豆300克，葛根粉30克，葱1根，盐5克，料酒8毫升。
制作①黄豆洗净，泡入水中涨至二三倍大猪蹄洗净，斩块；葱切丝②锅中注水适量，放入猪蹄烫，捞出沥水；黄豆放入锅中加水适量，大火煮开再改小火慢煮约4小时，至豆熟。③加入猪蹄，再续煮约1小时，加入葛根粉，调入盐和料酒撒上葱丝即可。功效黄豆含丰富的铁，可防止缺铁性贫血加上猪蹄和葛根粉，有很好的美容丰胸效果。
（3）牛奶炖木瓜
配方：牛奶200毫升，木瓜200克，冰糖少许。制作①木瓜去皮，切块，洗净。②锅中下入牛奶、木瓜煲20分钟，再下入冰糖调味即可食用。
功效：牛奶炖木瓜是以牛奶和木瓜为主要食材的美容菜谱，口味香甜，具有抗衰美容、丰胸养颜、平肝和胃、舒筋活络的功效，是女性美容丰胸的圣品。
（4）银耳木瓜鲫鱼汤
配方：银耳20克，木瓜400克，鲫鱼500克，蜜枣3枚，姜片、花生油、盐各适量
制作：①鲫鱼洗净；烧锅下花生油、姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色。②银耳浸泡，去除根蒂硬结部分，撕成小朵，洗净；木瓜去皮切块；蜜枣洗净。③将1000毫升清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。
功效：此品对气血亏虚导致乳房发育不良者有明显的改善作用。
（5）丰胸美颜汤
配方：阿胶9克，鹌鹑蛋3个，盐4克，枸杞适量。
制作：①阿胶加水，煮溶化。②加入去皮熟鹌鹑蛋和枸杞，搅拌均匀，加盐调味服食。
功效：阿胶补血滋阴，是一种上等的补虚佳品加上鹌鹑蛋营养丰富、滋阴益气，可用于血虚所致的乳房发育不良，还能改善面色苍白、神乏力、月经不调等症状。
（6）红豆花生乳鸽汤
配方：红豆50克，花生50克，桂圆肉30克，乳鸽200克，盐5克。
制作：①红豆、花生、桂圆肉均洗净，浸泡。②乳鸽宰杀后去毛、内脏，洗净，斩大件，入沸水中汆烫，去除血水。③将清水1800毫升放入瓦煲内，煮沸后加入全部原料，大火煲沸后改用小火煲两小时，加盐调味即可。
功效：乳鸽能增加皮肤弹性，改善血液循环；与花生同煮，能理气通乳，常食此品可丰胸。
养生小贴士：
乳房对于每一个女人都很重要。因为她象征着女人的柔美，更是性感的标志，故我们一生都需要呵护它，而且在每个时期根据不同特点来重点呵护。
（1）20岁前——乳腺护胸、健胸
少女时期，从十二三岁开始发育，卵巢分泌激素刺激，乳房开始发生变化，出现乳核，并且慢慢增大，到15岁就已经有了一个比较初步的形状，像个小馒头。此时，应该佩戴胸罩或者说是小背心，以保护胸部。女孩子发育的时候，内衣或背心不宜过小或过紧，不然会对胸部肌肉造成压迫，造成血液循环不佳。束胸也会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，所以，特别要保护好刚刚发育好的乳房，选择合适的文胸或小背心。当然，在18岁左右，身体发育到性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，此时乳腺大小不要过早下结论，因为乳房的大小虽然与遗传有很大的关系，但是在这个阶段注意营养均衡和积极锻炼，抓住发育的时机，小乳房也能出现超水平发挥。
（2）30岁——怀孕哺乳，乳房下垂
多数25-30岁的女性，乳房外形仍然较好，且富有弹性。如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。一旦怀孕，孕激素水平的提高会促进乳腺腺泡的生长，使得乳房会逐渐变大，此时甚至会上升好几个罩杯。因而，在妊娠期，女性应该首先注意预防乳房下垂！随着乳房体积的增大，应不断更换不同型号的乳罩，以支撑“双球”。这是因为乳腺里的韧带对乳房起到支撑作用，它被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。
所以，孕妇最好穿上具有承托力的内衣，尽量减轻乳房的下垂。同样，哺乳期后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。
（3）40岁——皮肤松弛，乳房缩水
步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，乳房体积变小，即使增大也只是脂肪在增加。
因而，40岁女性应该预防脂肪流失，胸部失去弹性松弛，透过针灸、点穴、按摩、秘制药膳等中医调理，都可以达到美胸的目的。
今天给大家介绍的本草药膳丰胸具有效果明显，健康无副作用的特点，大家可以试试我介绍的方法，相信你可以拥有丰满、圆润、有型的胸部，定会迎来罩杯升级的惊喜！
