印度索汉老师阿斯汤加瑜伽

擅长：哈他瑜伽(Hatha Yoga)、阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)、理疗瑜伽等瑜伽流派。

教学特色：注重瑜伽教学的个性化、特色化，即以印度传统哈他瑜伽精髓为基础、以现代医学理论知识为根据，结合自身经验进行教学，使学员清晰快速地掌握具有针对性的学习课程，并能很好地将瑜伽的益处应用于生活、工作、身心等方面。

在中国工作13余载，中文流利，并精通英语、泰语、俄语、梵语、西班牙语、阿拉伯语等10余个国家的语言。

1、如何在阿斯汤加瑜伽体式找到真正瑜伽体位的感觉。

2、完整的体式详解及辅助手法呼吸与冥想；冥想的重要性与及自我观察身体的变化。

3、脉轮冥想:如何通过七个脉轮能量的感觉找到身体的感觉。

4、阿斯汤加初、中级体位练习与实践，课堂互动教学。

1、瑜伽练习中重要的肌肉区块，解剖学，骨骼。瑜伽理疗（针对关节疼痛，焦虑症，高血压，低血压，胃酸）解读及理疗方法。

2、 完整的体式详解及辅助手法。

3、如何灵活运用辅助工具打开身体，完善自我练习。

4、 阿斯汤加中级体位练习与实践，课堂互动教学。

1、体式详解（中级体位:阿斯汤加如何平衡身体，呼吸，阿斯汤加跳跃串联体式。

2、不同阶段（初级，中级，高级）如何打开身体，如何进行体位练习的提升。

3、完整的体式详解及辅助手法（哈他中高级课程如何编排体位）。

4、呼吸法：圣光调息, 乌加依呼吸控制法。

5、阿斯汤加中高级体位练习与实践，课堂互动教学。