瑜伽拜日精讲带练

很想运动一下，练练瑜伽，但不知道怎么入手，其实想学瑜伽的第一步就是拜日式，所以今天大家准备了一套瑜伽拜日式的练习，直接播放跟着我练习就可以了，先点赞收藏起来

 

这里我们一共做了两组，前边两边是简易版本，后面两边是加强版本

等你把动作做熟练以后，就不需要我的视频了

自己跟随呼吸训练，你的呼吸、柔韧性和动作都会有很大进步

拜日式是全身的练习，全身的所有部位都可以训练起来

 

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