你的教练让你做过靠墙静蹲吗？或者你有没有在网上听说过，靠墙静蹲对膝盖特别好？今天咱们来客观的聊一下这个话题。练好了确实可以，练不好伤害更大。
咱们膝关节的关节囊很薄而且松弛，由髌韧带、腓侧副韧带、胫侧副韧带、斜韧带、膝交叉韧带来加固，增加关节的稳定。
什么人能练：膝关节前后肌张力均衡，膝关节没有问题的，可以练练股四头肌的肌耐力。但凡有问题，又不懂，别练这个动作为好。这只是个动作，不合适每天持续练习那么久，一味强调深蹲的好处，而忽视了潜在的运动损伤是不可取的，毕竟，针对下肢肌肉训练的方法还有很多。
