第12讲：如何让自己和谁都聊得来——认识社交焦虑之二

2020-09-25

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主讲人：宋文哲

中国较早一批心理咨询师
从事心理咨询工作近20年
累计个案小时数高达10000+
国内资深认知行为疗法临床咨询师
担任国家心理咨询面试考评员多年

主讲人：宋文哲

主讲人介绍：中国较早一批心理咨询师从事心理咨询工作近20年累计个案小时数高达10000+ 国内资深认知行为疗法临床咨询师担任国家心理咨询面试考评员多年

【课程提纲】

（1）迎上去，看能怎样——改变行为

（2）让身体平静下来——减少生理唤起

（3）很多想法是不现实的——改变不良思维方式

（4）识别并调整负性情绪

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