各位爸爸妈妈，你们好，我是芮老师，你们的家庭教育顾问。
上节课我们谈了，帮孩子克服分心、走神的5个方法。其实除了上课分心，不专注的孩子写起作业来，也让家长头疼死了。一会儿要喝水，一会儿又要上厕所。写着写着就玩起来了，2个小时也没做完几道题。
这节课，我们就来解决一下这个大问题。
大部分孩子8、9点就能写完的作业，不专注的孩子，却总写到10点、11点。
不是作业量太大，而是他们写作业时分心走神，很多时间都白白耗掉了。就算家长在旁边陪着、监督着，也是写写停停，搞到三更半夜。
父母苦点累点倒也罢了，但孩子白天上课肯定没精神，学也学不好。成绩上不去，还天天这么累，长期以往，孩子肯定厌学。
睡得少，还会影响发育。从长远看，长大以后也难免磨蹭拖延。有拖延症的人，在社会竞争中很难有好机会和好的发展。
所以，写作业拖拉的习惯，越早改变越好。不仅是为了孩子眼下的成绩提高，更能让我们的孩子受益一生。
这节课里，我会给您5种改善孩子写作业拖拉的方法，很好操作，都是我20多年实践经验里总结出来的，帮过很多孩子提高了学习效率，也一定能帮到您。
一、改变考核指标
第一种方法，改变考核指标。
孩子写作业时，我们通常会跟孩子说，多长时间内写完，就是好的，你超过了，太慢了。现在，我建议您换种方式去要求。
不要把时间长短当作考核指标，而是强调任务完成。我们拿小学生的合理休息时间来举例子。
家长可以给孩子规定，晚上10点前必须睡觉。然后郑重地告诉他，如果你8点写完作业，那8点到10点就是自由活动的时间。如果9点写完，那就9点到10点自由活动。当然，如果10点才写完，那就没有自由活动了，直接睡觉。如果到了10点都没写完，也不准再写了，等着明天挨老师骂吧。
你放心，在这种规则的驱使下，孩子一定会为自己而努力的。因为这个规则制定的初衷，就是给孩子自由。不过这个自由是有条件的，他必须依靠自己的努力和汗水去换取。
在过程中，孩子能明显感觉，他是在为自己做事，而不是被父母督促、为父母学习。
这样做还有个好处，就是能避免逆反心理，当然也就杜绝了那些因为逆反而拖拉的现象，一石二鸟。既能激发孩子学习的内动力，又能避免亲子冲突，何乐而不为呢？
有一回，有个朋友很晚打电话给我，说有件急事搞不定，希望我一定给他出个主意。
原来，他上高二的女儿喜欢一个韩国歌星，喜欢得不得了，非要暑假去韩国看演唱会。
这离暑假还一个多月呢，孩子就天天惦记上了，真是愁人。而且去韩国，一来一去怎么也要一个星期，太影响学习了，他坚决不同意。
可女儿呢，觉得自己一直很努力，暑假想去旅个游，父母都不给去，太不讲道理了。天天回家都没有好脸色，一说话就吵架。他真不知道怎么办了。
我对他说：答应她，可以去。但是有条件、有代价。期末考试要考到多少名，才可以去。否则免谈。
女儿同意了这个方案。接下来的场景是，女儿奋发努力，压根儿不用催。最后，约定的名次考到了，去韩国的心愿也实现了，皆大欢喜。家长朋友们，这跟我们管理孩子写作业拖拉，是一样的道理啊。
不仅如此，这种做法，也是给孩子上的人生哲理课，能告诉他一个道理：这个世界上，你想得到任何东西，都要付出代价。
二、分段作业法
我想给大家分享的第二个方法，是一种具体的操作：分段作业法。
顾名思义，就是把一天的作业分成几个板块，一块一块地做。
最简单的方法，是按学科分。
比如说，今天的作业有数学、语文和英语。我们就先做数学，做完以后休息、玩耍10分钟；接下来做语文，做好后再休息10分钟；最后做英语。
为什么给大家建议这个方法呢？因为它有两个好处：
第一，它符合孩子的注意规律。
一般来讲，小学生能连续注意的时间，不会超过半小时。让他们学一会儿、休息一会儿，才能确保学的时候能做到全神贯注的。
第二，如果孩子真的每天都连着做作业两、三个小时，长此以往，他会把写作业这事，看成一个注定遥远、漫长的任务。
接下来他的反应就是：既然那么遥远，不如拖呗，反正也需要那么久。还没干活呢，就先卸了气。
而如果我们把总目标分解成几个小目标，而小目标又很快能实现，实现后又能休息，那孩子的精神可就不同了。
这里还有个小窍门。在用分段作业法时，我们可以逐步延长每一段的时间，因为这也是训练孩子专注力的很好方式。
三、代币奖励
第三种方法，是代币奖励。
这是心理学常见的一种行为疗法。效果非常好，操作起来也不难。
您一听到“代币”，可能觉得跟金钱有关，担心孩子过早接触这个概念不太好。您大可以放心，“代币”只是奖励的手段，完全跟金钱不沾边。
我们前面提到，人都会趋向于对自己有利的事，孩子也不例外。孩子表现得好，如果我们给了奖励，那他今后再出现这种良好表现的概率，就会大大增加。
不过，这里面有个技术难题，您肯定也想到了。那就是，孩子喜欢的奖励，很可能不太好实现。
比如说，有个小男孩喜欢足球，特别想去现场看球赛。但我们不可能天天带他去啊，这不现实。那应该怎么奖励呢？
“代币法”就可以很好地解决这个难题。
如果他表现得好，比如提前半小时完成作业了，我们就可以奖励他一个“代币”。
这个“代币”可以是一个五角星，也可以是小红花。我们跟孩子说好，拿到10个五角星，就可以带他去现场看一次足球赛。
这样，既解决了奖励不好实现的问题，又能激励孩子，让他不断地好好表现。一举两得。
这在无意识中，给了孩子一个正向的期盼。他知道，只要坚持这种良好的表现，就能获得更多的代币。如果已经攒了5个五角星，那他肯定会更努力。因为再攒5个就能实现愿望了，他肯定不想浪费已经有的这5个。
这种正向的期盼，是一种强大的动力，无论是对他完成当前的作业，还是对培养他的专注力，都是好处多多。
四、“乌龟变兔子”的游戏
我要分享的第四种方法，是一个游戏，叫“乌龟变兔子”。
我举个例子，来说说这游戏怎么玩。
我有个13岁的小学员，叫小羽。她写作业非常慢，考试也经常答不完题。马上初二了，家长非常着急。但越是催，她越是快不起来。
通过测试我知道，小羽并不是不想快。是因为长期以来，她都是慢慢地写作业，这种“慢”的习惯，已经形成心理感受了，只有用这种速度，她才有安全感。如果催她快写、快做，被迫丢掉那种从容的心理感受，她会很不适应。
我们很多写作业拖沓、东张西望的孩子，毛病不好改，也有这个原因——已经形成舒适的心理感受了，很难走出来。那怎么办呢？
我的解决方案，就是让我们的老师跟小羽玩“乌龟变兔子”游戏。
首先，跟小羽说，我们来做个游戏，想象自己是一只可爱的小乌龟。
小羽很感兴趣，就以乌龟的节奏做事，喝水、走路都慢慢的。而老师呢，也和她一起，用这个节奏做事。
接下来，老师说起了龟兔赛跑的故事。他说：“故事里有两个主人公，一个是乌龟，另一个是兔子。我们刚才感受了乌龟的角色，那我们再体验一下兔子的角色，好不好？”
小羽觉得很有意思。于是他们又一起，从乌龟的节奏，变成了兔子的节奏，体验做兔子的感觉。两个人还比了起来，看谁做得更像兔子。
这个游戏，小羽一连玩了几个月，乐此不疲。家长反映说，她做作业的速度明显提高了，考试也能做得完了。
家长朋友们，我们想想，为什么之前怎么说都不行，做个游戏就改好了呢？因为她从“慢”的习惯里出来，体验到了“快”的感觉，而这种“出来 ”，是自然的，不是被迫的。
五、大富翁游戏
最后一个方法也是个游戏，特别适合小学生，叫“大富翁游戏”。
我相信，为了提升孩子的学习效率，很多家长都用过“时间管理表”“任务计划表”这些工具吧？工具是好工具，但最后都收效甚微了，为什么呢？
因为这些表格太无趣了。
现在的孩子，每天接触的都是手机、Pad。里面有各种好玩的应用，颜色也鲜艳丰富，孩子看惯了这种视觉效果，猛然让他去填个黑白的表格，他想不反感都难。
那怎么才能把这些表格好好用起来呢？
我们家长可以依葫芦画瓢，来跟芮老师学做这个游戏。
比如，今天孩子有4项作业，我们就可以用4种不同颜色的笔，画出4个“任务方格”，再每隔2个方格，加一个专门的“奖励格”。
奖励格的样式可以特别一点，大家可以在课程文稿里看到一个例子，这位家长把奖励格画成了五角星和大花。
在奖励格里，我们提前写好今天准备的奖励。比如给孩子某个奖品。
同时，还要在每个任务方格上，标上我们计划完成的时间。
我们要和孩子一起画这个“大富翁游戏图”，让他明白任务和奖励都是什么，再开始写作业。
写的时候，只要有一个任务超时了，都不能给奖励，而是直接跳过奖励格，去做下一个任务。只有两个方格的任务都按时完成了，才能兑现奖励。
每完成一项作业，就让孩子自己把用的时间填进去。这样，他每走完一个方格，都可以直观地看到，自己离奖励更近了，这样他写作业的动力也就更足。
5个解决作业拖拉的办法讲完了，我们来总结一下。
作业拖拉、做事磨蹭，是基于内在生理、心理因素，受环境和教养方式的影响，长期形成的一种习惯。
人们常说，一个好习惯的形成，至少需要21天。
不过，这指的是在“一张白纸”的前提下。如果要改造一种不良的习惯，可能需要好几倍的21天。
所以，做父母的一定要有耐心。这事不可能一蹴而就，要有一个漫长的过程。
再有就是，我们要从点滴小事做起，重视生活中的每一个细节。
有些家长心里会想：“只要作业不拖拉就行了，其他的我都无所谓。”
这非常不对！做作业不能拖拉，和小朋友约了出去玩，也得守时。
后一件事你可能觉得不重要，学习最重要。但本质上，它与前一件事是相通的。
我们想想看，一个孩子，在生活中很拖拉，不守时，做作业的时候，他就能聚精会神、全神贯注了吗？不可能。
所以我们千万不要把注意力只放在跟学习有关的事上，而忽略了其他，这也会让孩子学会偷懒、学会给自己找借口。
今天的小作业，是给孩子讲一个《寒号鸟》的寓言故事。
你可以上网搜一下故事的文本，也可以买本书。如果这个故事已经听过，也不要紧。关键是后面的任务：
请你和孩子一起，给故事写一个续篇。
我先帮您开个头：一位好心的猎人路过，看到生命垂危的寒号鸟，把它救活了。
请您跟孩子一起续写：重新活过来的寒号鸟，对自己过去的做法，是怎么想的？第二年的冬天，寒号鸟又是怎么做的？请在评论区留言，我们一起来交流交流，自己家的小作者，都是怎么写的。
如今，孩子刷手机、玩电脑、看电视，时间越来越长，家长管也管不了。这种战争几乎每个家庭都在进行。
如何正确看待电子产品？如何有效管控孩子使用电子产品？请听下一讲：收放有度：电子产品的有效管控。
感谢您的收听，我们下节课见。
