养生纤体瑜伽

纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。纤体瑜伽从表面上看，都从功能性着眼，追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。

1、塑形美体、暖身健体，提高身体免疫力，预防感冒。

2、冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形。

3、练瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果，预防手脚冰凉。

4、瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

5、坚持有规律地进行瑜伽练习，能够增强身体对寒冷的适应能力，提高对各种病毒的抵抗力，减少疾病发生。

瑜伽是一项有氧运动，看似动作舒缓，却能有效地帮助我们拉伸身体肌肉群，刺激和按摩体内各脏器，促进体内血液和淋巴系统的循环，从而加速毒素排出。