主讲人：程彦予
程彦予 中国心理学会会员 中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师 国家二级心理咨询师 欧文.亚隆团体心理咨询与治疗系统认证咨询师 德国积极心理治疗认证咨询师 北京师范大学学生心理服务与咨询中心兼职咨询师 北京科技大学心理素质与教育中心兼职咨询师 “简单心理”认证合作心理咨询师 心理动力学取向心理咨询师，擅长对人性深处的探索与个人成长性咨询，累计细腻个案6000余小时
主讲人：程彦予
主讲人介绍：程彦予
中国心理学会会员
中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师
国家二级心理咨询师
欧文.亚隆团体心理咨询与治疗系统认证咨询师
德国积极心理治疗认证咨询师
北京师范大学学生心理服务与咨询中心兼职咨询师
北京科技大学心理素质与教育中心兼职咨询师
“简单心理”认证合作心理咨询师
心理动力学取向心理咨询师，擅长对人性深处的探索与个人成长性咨询，累计细腻个案6000余小时
我们每天都会出现各种各样的情绪，有时快乐开心，有时喜悦平和，有时悲伤抑郁，有时焦虑担忧。我们不希望自己总是烦躁甚至愤怒，我们不希望自己嫉妒或羞愧，我们甚至希望可以时时刻刻沉浸于幸福与舒爽的心境中，那么，我们要怎么识别、梳理这些复杂的内心情感？这些情绪又给我们带来怎样的启示与帮助呢？
这个课程无法帮助大家立刻拿到管控情绪的法宝，但可以帮助大家尝试通过识别这些情绪信号，从而找到通往我们内心深处的钥匙，可能能够帮助大家寻找到我们每个人内心花园的宝藏。来不来试试？
课程大纲
1、 为什么要识别情绪？
2、 为情绪命名的好处是什么？
3、 常常问问自己“怎么了？”少问自己“为什么？”
4、 通过一些案例以及电影文学作品中的角色，尝试分析情绪背后的秘密
案例一：一个英俊的“木偶”男孩： “我总是担心别人在议论我”“他们是不是发现我其实没那么好”，“我把自己藏在一个木头人的身体里”……
案例二：被“异形”占据的妈妈：“我总是莫名对着女儿发火”，“我恨那个变成异形怪兽的自己”，“我讨厌虚伪，但我却不得不时刻假装”……
他们都怎么了？怎么才能帮到他们？
5、 找到情绪背后真正的愿望，这其实不容易，但那里蕴藏着我们真正的生命力量！
6、 尝试自我关爱，什么才是真正的自我关爱？介绍几个小方法。
