主讲人：王昌滨
王昌滨，国家二级心理咨询师、简单心理认证咨询师、北京师范大学社会实践基地LGBT友善咨询师儿童游戏治疗师、生涯发展辅导师、曾任外企上市公司高管、大学讲师。 经过3年中国心理学1879项目-台湾咨询心理硕士研究生课程班完整系统的培训，发展心理学硕士研究生在读。 擅长领域：儿童与青少年心理健康问题、情绪与压力调适、情感问题、亲子关系、生涯与职业发展问题、个人成长与个人体验。
主讲人：王昌滨
主讲人介绍：王昌滨，国家二级心理咨询师、简单心理认证咨询师、北京师范大学社会实践基地LGBT友善咨询师儿童游戏治疗师、生涯发展辅导师、曾任外企上市公司高管、大学讲师。
经过3年中国心理学1879项目-台湾咨询心理硕士研究生课程班完整系统的培训，发展心理学硕士研究生在读。
擅长领域：儿童与青少年心理健康问题、情绪与压力调适、情感问题、亲子关系、生涯与职业发展问题、个人成长与个人体验。
在急剧变化和迅速发展的现代社会， 人们成长的环境日趋复杂， 所面临的问题越来越多， 人们所承受的压力也越来越大。 学业压力、 工作压力、 经济压力、情感压力、健康压力、 社交压力……无处不在的压力令我们无法逃避。 研究表明，许多疾病与压力相关， 如冠心病、 癌症、 周期性偏头痛、 溃疡、 失眠、 高血压等，可以说压力与人的健康有着重要的直接联系。 压力正在损害我们的健康， 影响我们的生活质量， 阻碍我们从容美好地享受生活！
可是我们的生活又离不开压力， 可以说， 没有压力也就没有人生，压力就像调味品，没有压力的生活将会索然无味。
本门课程将聚焦18岁-45岁的青年所面临的压力源，阐述压力管理的原理、 方法和技巧， 帮助青年们更有效地管理压力， 从而获得乐观、 健康和幸福的理想生活。 通过本门课程，将让我们认识压力、 理解压力、 管理压力， 进而增进健康、 改善生活、成就事业。本课程的目标是帮助我们学会如何控制和引导压力而不是屈服于压力。
【课程大纲】
一、压力的本质
1. 压力的本质
2. 三种压力类型
3. 产生压力的背景
4. 青年人一般会面临的压力源
二、压力与健康
1. 健康是什么
2. 活力是健康的来源
3. 不良压力带来的健康问题
1) 不良压力的情绪状况
2) 不良压力的认知状况
3) 不良压力的行为状况
4) 不良压力的生理状况
5) 不良压力带来的相关疾病
三、压力管理及应对的策略
1. 什么是应对
2. 关于身体方面的应对策略和方法
3. 自我对话的意义和作用
4. 如何是自己能够身心平静
5. 良好的时间管理可以帮助减压
6. 社会支持的重要性
