我们已经完成的部分：觉察
手帐初的觉察：记录+追踪
跳出自己看自己，死得清清楚楚，才能活得明明白白
人们习惯聚焦外面，而对内心混沌不明：起心动念，情绪骤变
没有察觉就还原不了案发现场→因果连系不起来→死得不明不白
每天重犯相同的错误，还纳闷奇怪：为什么这种命运发生在我身上？
是**不好吗？是上天的旨意吗？是前世不修吗？是风水不好吗？是道德有亏吗？是取名不对吗？还是因为手机号不对（笑）
情绪篇的觉察：
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火源：什么场景激活：过去或现在，曾经或正在，陷入那个情绪刻度里，为什么人？为什么事？
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可燃：什么故事导致？
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助燃：什么模式强制？
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带来什么影响和后果？
