第十七节练习：追踪作业

那么今天在学完了追踪技术之后，我们也有一个家庭作业。

今天的练习，不需要大家闭着眼睛来完成，而是可以睁着眼睛去做。把我们所学到的追踪技术：怎么去追踪，去追踪什么，真的带入到你的生活和工作中。你不需要瞪大了眼睛趴在别人身上去，似乎想要去找出点什么。

当你可以去安住在自己的身体里，真的允许自己松弛下来。在一种放松的专注中，然后允许这些非言语的信息慢慢地流淌过来，被你接收到。

去留意一下，当你带着这样的一种意图，带着这样的一种专注，在和他人交流的时候，在和他人同在的时候，会有什么样的一些新的发现？

如果你愿意的话，也可以把在这个练习中自己的一些新的发现记录下来。