1. 接纳而不抗拒，调频而不跳频
2. 过好当下，活好自己（把眼睛关上，把嘴巴闭上，把手伸回来，把头转回来）
观念05a- 现状是起点当下是力点-抗拒=僵持, 放任=消失
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观念05b- 现状是起点当下是力点 - 你在有效半径使力吗?
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观念05c- 现状是起点当下是力点-任何情况都使得上力的人生态度
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操作07 觉察抗拒现状逃离当下的过程练习
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