情绪觉察|如何觉察和面对我们的情绪对自信心的影响？

我们对自己的情绪熟悉吗？

害怕自己的情绪吗？是不是情绪来临时，很害怕被情绪卷走，而不敢面对自己的情绪呢？

那我们如何去觉察与面对，让我们的情绪自然的流动，不再害怕情绪？

让我们一起聆听许医师的分享与建议。